ママの産後ヨガ & 第1チャクラベビーマッサージ WS
赤ちゃんもママも楽しめるふれあい親子ヨガのクラスです。
産後や育児に忙しいママにとって赤ちゃんと一緒に行う「ベビーヨガ ａｎｄ Ｍａｍａ Ｙｏｇａ」は心と身体に様々な良い影響を与えます。 生まれた赤ちゃんに私達が与えてあげられる最も豊かな刺激は、おそらく赤ちゃんの体に触れて動かす事によるものでしょう。 Ｍａｍａのヨガは骨盤調整を中心にゆったりしたクラスです。 産後の骨盤を妊娠前の状態へ整えていくための筋力のつけ方、日常で気をつけることなどからだの使い方を丁寧にレクチャーしながらＹｏｇａをします。
- 骨盤調整には、「緩めること」「引き締めること」両方が必要です。 こちらのクラスでは、骨盤回りを緩めて、整える、ゆったりとしたクラスになりますので、産後間もない方や久しぶりに運動する方、育児疲れを感じている方、コリをほくじリラックスしたい方におすすめです。 呼吸が浅くなってることに気づくはずです。 産後のママにとっては、無理のない動きで体を動かし妊娠や出産で生じた身体の歪みをとり、シェイプアップにも繋がります。
- ヨガで凝りをほぐし、インナーマッスルを鍛えて、腰痛や肩こりの予防と改善、産後のトラブル改善にも役立ちます。 また、ヨガを行う事で心が落ち着き、育児ストレスが緩和され、赤ちゃんとの繋がりを深める事ができます。 赤ちゃんにとってもＭａｍａにとっても楽しく効果があるベビーａｎｄ Ｍａｍａ Ｙｏｇａをはじめましょう。
『 ママの産後ヨガ＆第１チャクラベビーマッサージ WS 』
産後1カ月のママさんと赤ちゃんから、ご参加頂けるヨガクラスです。
産後ヨガクラス後で、ママの心身の調子を整えるチャクラ瞑想、呼吸法、骨盤調整ヨガで、ママの心身が、整った後は、赤ちゃんとの時間を楽しんでいきましょう。
ママの産後ヨガでは、育児により起こりがちな腰痛や肩こりなどを緩和し、骨盤底筋群、腹筋群などコアの強化を図ります。
また呼吸を意識しながらお身体、全体をバランスよく動かしていきます。
ヨガを通して心身を整え健やかな子育てに向かえるよう、産後のママの心身のケアを行なっていきます。
その後、赤ちゃんの第１チャクラマッサージを行います。
第1チャクラとは。
第1チャクラベビーマッサージ
0-8歳につくられるチャクラです。
第1チャクラは全ての「基盤」です。
尾骨から足を伝って下へエネルギーを流し、私たちと地を結びつけ、しっかりした基盤を作る役割をします。 チャクラの中では一番低周波で濃密なエネルギーです。
まず、生きることの基盤になる本能的な能力である、生存や成長に関わります。
精神的な基盤
心理学的な観点からは、精神的基盤となる安全や安心にも関わります。
それに一番大切な自分の居場所、つまり家族や住まいにも関連しています。
そこがしっかりしていると、人生は寛大で、自分の必要なものは全て手に入るという感覚を持つことができます。
幼少期の環境
幼少期の環境が第１チャクラの基盤に影響を与えていることがあります。
安心できない環境下で育つと、基盤が弱まっている場合があります。
ママの暖かいぬくもりは赤ちゃんにも伝わります。
まず心にぬくもりを持ち、チャクラマッサージを大切な赤ちゃんに行っていきます。
産後のママが正しい姿勢で、天然の良質なオイルを使用した第1ベビーチャクラマッサージを行います。
(お肌にはパッチテストも行いますので、ご安心くださいね)
親子のコミニケーション能力を高め、赤ちゃんはママの温かい手でのマッサージにより愛されてることを実感します。
自分自身や赤ちゃんとの向き合い、「気づき」を深めることができます。
ママにとっては、赤ちゃんとの肌の触れ合いを通して赤ちゃんの事をよく知ることができ、母としての自信にも繋がります。
正しい姿勢を身につけ、産後の不安定になりやすいママの心を癒します。
赤ちゃんとコミニケーションをとりながら親子の絆を深めます。
ママさんも瞑想も行うことで、外に向きがちな意識を内側へと向け、赤ちゃんへの愛おしい気持ち、感謝の気持ち、そして自分自身やや認めて受け入れる事へと繋がり、育児がより豊かなものになります。
「今」ここにある幸せへの気づきへと繋がるでしょう。
ベビーにとっては大好きなママとの肌の触れ合いにより、安心し快眠をうながします。
便秘解消や免疫力アップにも効果的です。
生まれて２カ月の赤ちゃんから御参加いただけます。
お気軽にスケジュールなど、お問い合わせくださいね。
【対象】
年齢制限はありません。
ベビーマッサージはいつまでもできますので、お気軽にお声掛けください。
(１歳半くらいまでのお子様が対象)
【持ち物】
バスタオル
水分補給(赤ちゃんとママの分)
こちらのクラスは、『産後ヨガ とベビーマッサージ』のクラスになるため、２時間ほど、お時間を頂いております。
材料代込みで、チケットは、２枚分となります。
ぜひ、可愛い赤ちゃんと産後のママさんの楽しいヨガタイムを Ｍｅｄｉｃａｌ Ｙｏｇａ Ｍｉｙａｚａｋｉ で、お過ごしください。
