心が世界をつくる
みんな1人1人
本当のあなたは、
穏やかでクリアな存在。
昨日は親愛なるジュナさんとのコラボWS.
愛おしい女性たちと集まりヨガしたり
まぁるくなって、お話会をしました◯
ジュナさんの作ってきてくれたヴェーガン
ケーキもとっても美味しかったですね(*´꒳`*)
妊活中の方々、妊婦さんたち、産後のママたち、みんなライフステージも悩みも違うけど、女性ってはじめましてでも、心の壁を溶かせば１つになれますね。
また、ジュナさんがお産が終わり、落ち着いたら、
みんなでまた集まり、ヨガ&お話会
開きましょう⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
パートナーシップ、妊娠、気持ちいいお産、
魂のお話、その他色々。
みんなが、ありのままに自由に生きて
大丈夫！
思い込みを手放せるお手伝いが
いつもできたら嬉しいです！
きっと、子供たちもイライラして怒っているママよりも、
ママが好きなことして、ニコニコしてるママを見ると、未来に希望が持てると思っています。
o(^-^)o
ママさんでなくても、女性は優しく、にこにこいるだけで周りを幸せにします。
人生は辛く、頑張らないと生きていけない、
努力しないと幸せになれない時代は
過ぎました。
愛を持って“今”を生きましょう！
時代は変化しています⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
自分だけの物質的な幸せを考える縦社会の時代も過ぎて、
今は横の繋がりが大切。
自分だけじゃなく、みんなで幸せになる時代です！
エネルギーは共鳴します。
どのエネルギーで生きていくか。
昨日、ジュナさんが言ってた♡
“私たち世代は、この頑張らないと
ちゃんとしなさい。みんな、前にならえ！
みたいな時代に育った時代も
分かるし、lightになってきた、
ありのままに生きるがテーマになった
時代、２つとも味わっています！
⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
それは、“ラッキー”なこと。”
時代には、エネルギーや思考に癖があるから、
そこは、ハサミでちょきんと切るように
手放せるといいですね！
きっと生きるのが楽になり、軽やかに
心地よいを選択できるようになりますよ♪
その人のペースがあるから、急がず
焦らずです◯
どちらで、生きていくか。
それも、自分の選択ですよね。
魂が感じていることを行い生きるか、
辛い苦しい道を選ぶか。
一生学びですが、自分の意図するほうに
人は繋がりますから、どこに繋がるかも
自分次第です。
考え方を変えるだけでも人生は変わるから。
ヨガや呼吸、瞑想は、
“本当の自分に出逢う旅”
「本当の私」とは、感情の波などに左右されない、
穏やかで幸せに満たされた、
クリアな存在だと説かれています。
私たちは毎日服を着替え、
さまざまな感情の波を経験していますが、
どんな服を着ていても、そのとき感じている感情の波も、
それが本来のあなたではないですよね。立場や環境が変わればどんどん変わります。
朝、家の中で子供と関わる間は「母親」、
会社に着けば「社員」、
私みたいにヨガの話をしているときは
「ヨガが好きな人」。。。
みたいな。
着ている服があなたではないように。
ではどうしたら、人から見られている立場や、自分が見ている視点、身に着けている物や環境、自分の感情に左右されることない、
本当の私に出会うことができるのか。
目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
役割や感情から離れ、心の波も穏やかになったときに本来の自分と繋がっていきます。
ヨガでは、カラダと心はこの世界と関わるための道具だと言われてます。
心やカラダを使って、
私は〜という役割を果たし、感情の波を経験しながらも、
穏やかでくつろいだ状態で生きる。
本当の私(魂)は、色々なことを経験したくて、
このカラダや心を使っていると思うと、
自分に降りかかっている良いことも悪いことも経験だと感じられるかもしれませんね。
私は直感や感覚を大切に生きてきました。
思考ばかりを使って生きていたら、
きっと今の私は居ないと想います。
幸せなこともたくさん、
辛いこと、悲しいこともたくさん
このカラダ、心に経験がありましたが、
“好き”を大切に生きてきました。
ヨガに18歳で出逢ったときも、
ヨガは当たり前に
生活の一部で、東京での生活で頭が忙しくなる
度にヨガに行ってました。
あの、何も考えない時間が、ヨガを学ぶ前から好きで、
今、学ぶとよく分かるのですが、
本来の自分と繋がりに行っていたんだなぁと
わかりました。
さまざまな経験を通して、
自分の気持ちが見えにくくなったら、
ゆっくり深呼吸をしてみてください。
心が変われば、必ず人生は変わります
o(^-^)o
ほんの少しの時間でも、自分の中に渦巻く感情や考えをゆったりと眺めてみましょう。
自分が何を感じ、何を望んでいるのか？
今を味わい尽くしてみましょう。
そして、穏やかでまぁ〜るい自分と繋がったとき、
あなたらしい輝きが増していくのだと思います。
自分を幸せになるために、生まれてきているから。
自分が幸せになる道を選んでほしくて、
メディカルヨガミヤザキの
此処の場所は在ります。
そんな、人生のヒントになる場所で
在りたいし、心の拠り所で在りたい。
私が幸せに生きれるようになった
たくさんの人生のヒントが、
誰かの幸せに生きるためのヒントに
なってくれたら嬉しいです。
1人1人が自分を生き、悩みや苦悩が
減っていきますように。
やってみたいと感情が動いて、
初めて行動が生まれます。
1度の行動では1回分の発見しか得ることができません。
それでも貴重な経験になるかもしれませんが、やはり人生を変えるためには習慣化することが大切です。
(ヨガでは、習慣化するまで繰り返し練習をすることをアビヤーサと言います)
続けることによって、
堅固な土台が初めて出来上がります。
人間は、ついつい自分の経験や、今までの延長線上で物事をとらえてしまう癖があります。
前提や思い込みを一旦「ゼロ」にして考える思考が
幸せの近道。
心が変われば、必ず人生は変わります
^ - ^
自分の心をコントロールするのは大変です。
だからこそ、ヨガの実践によって心にスペースをつくって、自分が快適でいられる心の状態を築き上げます。
自分の魂を幸せにするために、みんな
生まれてきてるから。
みんな、思考ではなく、自分の魂(直感)を
感じることを大切にするために、
思考を休めてあげる時間が大切です
(私の場合は、ヨガや瞑想)
こうした方が、世間体が。。。とか。
こうしないと、一般的じゃないとか。
これが、普通とか。。。
そんな、世間体や周りと一緒にしなきゃとか
日本での常識みたいなのを
気にしていたら、
魂や直感を信じることは中々できません。
個々にはそれぞれ、違う生きる目的があり、
魂のやりたいことや経験したいことは、
それぞれ違うから。
周りと同じことをする必要もないし、
もし、自分の子供が、周りと違うとか、
ちょっと、みんなと同じことができないとか
ある方々も、それは喜ぶことだと
想います。
ありのままに生きていき、素直に正直に自分を
解放させてあげれると、自然と起きる出来事や出逢いも不思議と引き寄せが変わってきます！
問題を問題っ捉えるか捉えないかも
全て自分次第だから。
明日も今年2023年、最後の朝ヨガクラス、
お会いできる皆さまお待ちしております。
1名さま空きがでましたので、タイミング合う方は、明日10時からです。
ご連絡ください。
今年も、本当に貴重な時間とたくさんの愛をありがとうございました。
皆さまに恩返しできるように、
これからも学び続けて、愛をお返ししていけますよう精進して参ります。
ご縁していただき、色んな人生をシェアして
いただき、一緒に前を向いて生きているような
気持ちです。
メディカルヨガミヤザキ
By.清美
➖ご予約・お問い合わせ➖
ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※少人数制になります(完全予約制)
メディカルヨガミヤザキは、全てのクラス、完全予約制とさせていただいております。
キャンセルは３日前までに宜しくお願い致します。
お申込み後のキャンセルはご遠慮いただけますと幸いです。
やむを得ない場合は、3日前より料金の全額キャンセルチャージをいただいております。
ご了承くださいませ。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
《Medical Yoga Miyazaki 》
HP：http://www.medical-yoga.jp
TEL: 050-1546-5470
Instagram：@medical.yoga.miyazaki
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Facebook: @medical.yoga.miyazaki
全米ヨガアライアンス認定校(RYS)
《Medical Yoga School》RYT200
スクールホームページ
http://medical-yoga-school.com
Instagram @medicalyogaschool.offical
FB @medical.yoga.school.miyazaki
※個人受講可能
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール
※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。
いつも生徒さまから、
私が好む、無農薬のお野菜の情報など
教えてくださり、本当に有難いです☺︎
今朝、生産者さんとお話ししていて
無農薬を売りにはしてなく、
無農薬が当たり前になってほしいと
お話ししていて、
子供達や私たちが安心して
食べる事ができるものを
愛を込めて育ててくださり
朝から感謝の気持ちが溢れました。
私はお店とかあまり知らなくて
いつも教えてくださる皆さまに
感謝しています∞
今夜は大根をソテーしようかな☺︎
からだと心に嬉しい♪
ご飯を目指し日々、おうちご飯
作っています。
地産地消・無農薬や
調味料も、身体に良いものを
選ぶようにし、
美味しいって楽しく
高エネルギー（プラーナ）の食事を
心がけています。
パーフェクトは目指さずに
できる範囲で◎
野菜だけでなく、お塩や油も、
健康のためにはとても大切です。
安心して食べれるものを
選択でき、作ってくださってる
方々に会えないけど
感謝を送ってます。
心と体の健康を大切に。
自然の恵みをいただき、感謝して、
心穏やかに生きることが幸せの秘訣で
あることを実感しています。
本日も心のヨガに
来てくださり会えて嬉しかったです。
ヨガの教えが心穏やかに
幸せに生きるヒントになってくれると
嬉しいです。
午後は、マタニティヨガ
ティーチャートレーニング。
明日は朝ヨガクラス。
午後はヨガティーチャートレーニング
でお会いできる皆さま、心より、
お待ちしてます。
日々、家族みんなが
元気で過ごせるのも
食べ物のお陰様でもあります。
健康で幸せな人生に欠かせない、
何を、どのように食べるか、
何を食べないか
大切に、また周りの方々にも
色々教えていただきながら
私も皆さまとずっとずっと
健康に楽しく過ごしていきたいです♪
体に優しい生活を頭で考えるのだけでなく、
自分で体験をしていく中で
体質が本当に変わってきました。
ヨガやアーユルヴェーダも食事は
とっても大切にされているので、
ぜひ、また皆さまと
ゆっくり色々お話ししていきたいです❤︎
とり入れやすいところから
ぜひ、一緒に楽しんでいけたら
嬉しいです。
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人生そのものをアップデートしていく
人生の大きな気づきを与えてくれる
ヨガやアーユルヴェーダ。
その場しのぎではなく、自分に合った
生き方を見出していきます。
私は、本来のヨガやアーユルヴェーダに
出逢い、実践していただけたら、
きっと、外見も内面も今の自分を
1番好きになっていけると
思っています。
すべての不調と体型の悩みは
“毒素”から始まります。
ヨガやアーユルヴェーダの考えでは、
心身になんやかの不調を感じる方は
体や心に毒素が溜まっていると
考えます。
毒素が溜まっていると、消化力が
弱くなり、これは食べ物だけでなく、
感情やストレスの消化にも関わります。
強い悲しみやストレスがあると、
消化力が正常であれば、
“感情をうまく消化できる”のですが、
消化力が弱いと、すぐにイラついたり、
ため込んだりと、上手に対処できません。
ヨガは、体を動かして
内臓機能を活性化していき、消化力を
整えてくれます。
激しい運動は本来する必要はあまりなく
ゆっくりじっくり自分の体力に合わせて
ヨガをするくらいで十分で、そのほかにも
大切な事がたくさんあります。
病院にいくほどもない不調を当たり前と
思ってませんか？
それは、改善できるし、
当たり前ではありません。
私たちは、急に病気になるわけでは
ありません。
不調の“芽”を体内で育てています。
(もちろん、突発的なものや遺伝的な病気もあります)
不規則な食事、睡眠不足、怒り、悲しみ、
お酒の飲み過ぎや添加物。
これは、気づかないうちに、毒素を
発生させて私たちの心身を汚し、
ある日、不調として表面化して
きます。
アーユルヴェーダでも、
内側から整え、オージャスがあると、
体力があり、病気にもなりにくく、
いつもパワフルでいられると
いわれています。
そして、ヨガは汗だくになるほど
する必要はありません。
寝ている間に固まった筋肉をほぐし、
体温を高め、首や肩のこりを和らげて
いきます。
精神的にもセロトニンやドーパミンが
分泌されて、満足感や幸福感を感じる
やすくなるといわれ、その日に
起きることをポジティブに従えやすくなります。
朝やお昼にはしておくと、
その夜はゆっくり眠れるようにも
なってきますよ。
ヨガで、心を穏やかに保つ事は
いい相乗効果があり、
高血圧や肥満、精神疾患がある方や
ストレスの緩和と循環が
よくなってくれます。
もちろん、ヨガはエクササイズとしても
効果があります。
呼吸も深まり、代謝が上がり
やせやすい体づくり繋がります。
ヨガは人と比べて柔軟さを競うものでは
なく、自分の動きや感覚に意識を
向け、瞑想するものです。
自分の体に対する肯定感は、
肉体の変化も加速させます。
まずは、自分のことを愛することから❤︎
外見だけでなく、内面が整い、
クリーンで満たされた状態に
なる方法を今日もヨガを通して
クラスでお伝えしていけたらと
思います。
私も、完璧じゃないからこそ、
色んな経験から学びますし、
学んできました。
欠点があっても、自分自身を
好きで、心地よく、
心身ともにとても元気です。
毎日、小さいことでも幸せを感じる
余裕を持つこと。
ヨガやアーユルヴェーダを学ぶと、
自分を守る事ができます。
まずは、自分が満たされてるという事は
周りにいる人、自分を大切に
思ってくれてる人にストレスを
与えなくてすむし、怒りをぶつけたり
しなくなり、これは、
とっても大切だと感じています。
他人にとって必要なものが、自分に
とって必要なものとは限りません。
何かを買って手に入れれば
幸せになったり、健康になるのでなく、
もともと私たちの体には
治るちからもあるし、自分にとって
何が必要かを感じとる力もあります。
ヨガを通して、自分で考えられる人、
自分の感覚を信じて
自分が自分を理解して、
たくさんの情報に振り回さる
必要もないし、人と比べる必要がない
ことを知っていただきたいです。
今日も自分の感覚を信じて、
我慢しているうちは、ストレスがあるから、
まずは、“気づく”ことからが
ちゃんと向き合うことのスタート。
本日は心のヨガとお昼ヨガ
お待ちしてます。
はじめてのヨガ
ヨガを練習して心身の健康と、自分らしく輝く人生を。
今日は、メディカルヨガスクール
Instagram↓
( @medicalyogaschool.offical )
卒業生の皆様で集まりました。
会えると受講期間を思い出したり、色んな思い出があり、家族のような存在です。
今日ご予定が合わなかった卒業生の皆さま、明日お会いできますのを楽しみにしております☺︎☺︎
来月より、ヨガをきっかけに、皆さまに心地よいお時間を過ごして頂きたく、みんなで集まり、2022年の夏も皆さまと楽しく過ごせる企画をしています。
また、告知のokがでましたら、お知らせさせて頂きます。
メディカルヨガスクールの卒業生も受講生も、私もヨガは、最初は誰しも初心者でした。
ぜひ、講師の皆さまともご縁して頂けたら1番嬉しいです。
身体が柔らかくないとできないんじゃないかと誤解されがちなヨガ。
十人十色。
この素敵な日本語にあるように、体の悩みや個性、ヨガに求めるものも人それぞれです◎
ヨガは身体が硬い方や肩こり、腰痛など、不調や疲れやコリや硬さがある方にほど、ご縁してほしいと願っております。
そして、カラダだけでなく、心やマインドが疲れ気味だったり、気が重い、ストレスがあったり、怒りがでやすかったり、なんだか気持ちが不調なときこそ、来ていただけたら嬉しいです。
「なんとなくいつも体調が悪い…」 「ストレス解消方法がわからない…」 「人と比べて自己否定をしてしまう…」 「ヨガの体験はしたことあるけれど、ちゃんと効いているのかわからない…」など、お悩みもお気軽に聞かせてくださいね！
フィットネスやトレーニングで体だけ健康になっても、心が不安やストレスでいっぱいのままでは、本当の意味で健全な人生を手に入れることはできません。
日常的にヨガの練習は、心身の健康と自分らしく輝く人生や生き方を学び、実践していきます。
それは、ポーズだけでなく呼吸を大切にたり、ヨガ哲学を知ったり心を整えていきます。
ヨガは、色んな方面から、暮らしをサポートしてくれます❤︎
「息」とは「自らの心」と書きます。
呼吸を大切にしたヨガを練習することで、体が元気になり、心も整って、人生を強くしなやかに生きられるようになるでしょう。
5月に、【はじめてのヨガ】
の企画を今、卒業生の先生方と計画しています。
【日程】5月11(水)・5月28日(土)
10:30-12:00
ヨガとまだ、ご縁してない方も、きっと人生や生き方が楽になり、自分らしく生きることの大切さや生き方を知っていきます。
身体を大事にして暮らしていく、心を大切にする本質を知っていくと、体も自然と変化していき、快適になっていきます。
また、こちらも詳細をお知らせさせて頂きますね。
6月5日には、
( @yoga_miyazaki )
〜きっかけのきっかけ〜にも、講師として参加させて頂きます。
私は、“ベビー&ママヨガ ”
のクラスをさせて頂きます。
いつものクラスの半分の時間になるのですが、赤ちゃんとぜひ、ヨガにふれて頂けたら幸いです。
産後ヨガもしていきます。
〜Yoga〜
身体が硬くてもヨガを続けるうちに、だんだんと柔軟性が生まれてきます。
始めはポーズに慣れなかったり、普段使わない筋肉を使うことで筋肉痛になることもあるでしょう。
ヨガを習慣にすることで、身体が疲れにくくなったりと変化を感じられますよ。 まずは継続することが大切なので、無理はせずに安全にヨガを続けてみてくださいね。
体と心を強くしなやかに、そして凛とした自立的な生き方を目指します。
ご予約は、朝ヨガクラスや骨盤調整ヨガ、マタニティヨガなど、スケジュールを確認していただき、ご希望の日時のクラスをご連絡くださいませ( 要予約)
ベビーシッターさんも全クラス可能です。
お気軽にメッセージくださいませ。
また、近々ヨガの楽しい企画をお知らせさせて頂きますね。^ - ^
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※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。
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お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
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TEL: 050-1546-5470
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※無料説明会は随時受付中
◎ヨガ哲学をしっかり学びたい方
◎RYT200を取得したが不安がある方
◎人に伝えるためのヨガを学びたい方
※マンツーマン資格取得
※オンライン受講
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール
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