今日は、いつもお世話になっている
トマト農家さんの生徒さまから
とってもキレイな宮崎のトマトを今年も
頂きました。
大切にいただきます。
トマトの花言葉は「感謝」。
もう、本当に感謝しかありません。
私を思い出して、こうして会いにきてくれる
気持ちがいつも何より嬉しくて。
ヨガクラス後、お会いした皆様にも
お分けすることができ、こうして幸せを
シェアできるって本当に好きです。
いつも、レシピも教えて頂いたり、レパートリーの少ない私は、いつも生徒さまにレシピを教えて頂いています。
ありがとうございます。
私も、生徒さまのような、
一人ひとりに寄り添える人でありたいなぁと改めて思い、今まで以上に丁寧にクラスをしていきたいなぁと感じます。
ヨガでは、“食”もライフスタイルの中で大切にされています。
何をどう食べるか、を考え実践すること、そしていつもそこに感謝の気持ちがあることはヨガを実践していて感じることと非常に似ています。
明日はヨガティーチャートレーニングが、朝から終日あります。
今から、授業が楽しみですし、精一杯、心を込めて授業させて頂いています。
ヨガや呼吸や瞑想でリラックスする術を知るだけでも、ストレスの多い現代には本当に役に立つと思います。
そして、その学んだ知識で、また周りの方を笑顔にして頂けたら、もっと幸せです。
食や健康美容へのこだわりがある生徒さん。
お気持ちとスタジオを思ってくださる時間がありがたい。
本当にありがとうございます♡
この感謝の気持ちを忘れずにこれからも頑張っていきたいと思います。
今週は、金曜日は。
Baby & mama yoga。
土曜日も朝ヨガクラスがあります。
今は、まだ、遠くにお出かけなど出来ませんが
今できる範囲で楽しみを見つけながら
今できる事を一緒に楽しんで、健康第一で
暮らしていけたらと思ってます。
老若男女関係なく、もっとヨガを広めていきたいと思っていますが、特に女性にはもっとヨガを身近に感じてもらえるような活動をしたいです。
「ヨガは人生のどのステージにも必ず寄り添ってくれる」ということが私の信条であり、特に現代女性は社会の中で様々な役割を担い、とても忙しい毎日を送っています。平日は仕事をしながら、家事、育児をこなし、時間に追われて過ごし、週末もゆっくり休む暇もない人たちが多くいます。
女性には月のホルモンリズムがあり、人生においてもホルモンの波があるため、体の健康や感情を一定に保つことが難しいのです。
それに気づいて立ち止まり、リラックスすること、身体と心のメンテナンスをすることが何より大切だと感じています。
そのためにもヨガやヨガ哲学、食で健やかな体、心、思考を育むことを必要なとき、必要な方に良きタイミングで伝えさせて頂けたら幸いです☺︎☺︎
金曜日のベビー&ママヨガは。
ベビーシッターさんの無料体験ができます。
産後ヨガの際に、まずは短い時間だけでも
自分の産後の身体のメンテナンスに集中して
頂けたらなと思います。
預けたい場合だけで、全然大丈夫ですからね。
今夜も穏やかな夜になりますように。
深呼吸して、ゆっくり休んでくださいね。
➖ご予約・お問い合わせ➖
ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※少人数制ヨガクラス(完全予約制)
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
《Medical Yoga Miyazaki》
HP：http://www.medical-yoga.jp/
TEL：050-1546-5470
E-Mail: kiyomiyoga@medical-yoga.jp Instagram：@medical.yoga.miyazaki
Facebook: @medical.yoga.miyazaki
全米ヨガアライアンス認定校(RYS)
《Medical Yoga School》RYT200
http://medical-yoga-school.com
TEL：050-1546-5470
Instagram @medicalyogaschool.offical
FB @medical.yoga.school.miyazaki
※無料説明会は随時受付中
※マンツーマン資格取得
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール
※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定をお願い致します。
謹賀新年
昨年は、生活スタイルが大きく変化した中でも、皆様とヨガの時間をご一緒できた事、感謝いたします。
旧年中は大変お世話になり、スタッフ一同心より御礼申し上げます。
お正月、皆さま、いかがお過ごしでしょうか☺︎？
2020年は世界中で「あたりまえ」が一変した年でしたね。
でも、私たちには順応する能力がある。
「あたりまえ」が変わってもまた新しい「あたりまえ」の中で生きていける。
本当に強いですよね。
強い心を保つには、強い肉体、精神力を日々鍛えておく必要があります。
身体とこころは、繋がっているから
身体を鍛えると心も柔軟で強くなっていきます。
ただの強さではなく、ヨガには
身体も柔軟にし、心をも柔軟にしていきます。
継続が大切になりますが、その道さえ
色んな自己と出会い、成長するための
“気づき”があります。
生きていくという事は学びの連続ですね。
学ぶことに終わりはなく、どこまでも成長することができます。
できなくなった事ばかりではなく、新しくできるようになったこともたくさんあるから、新しくできるようになったことや時間を一緒に楽しんでいきましょう♪
食べ過ぎ、飲みすぎをまずはヨガでしっかり明日より解消させましょう！
今年もたくさんヨガで身体を動かし、心をも鍛え、整え、本来のヨガのある暮らしの実践を
一緒に行えたら嬉しいです。
Medical Yoga Miyazakiは、
2021年1月2日よりレッスンスタートです。
明日は初心者向けのアシュタンガヨガクラス。
4日は、Yoga&瞑想の朝ヨガクラスから始まります。
2020年、立ち止まる時間も多くありましたよね。
立ち止まる事は決してマイナスな事ではなく、立ち止まるからこそ気付く景色もあると思っています。
『世界を広げるためには、まずは視野ではなく視点を変える』
今年も皆様とご一緒に時間を共有して、皆様がマイペースに丁寧に、ココロとカラダに向き合うお手伝いができればと思います。
ヨガのアーサナクラスでの取り組み、ヨガ哲学の考え方、我慢強くキープする忍耐力、集中力がその助けになります。
ヨガの練習で培われた強さとしなやかさを
現実の生活の中に取り入れ居心地の良い自分らしい、シンプルでナチュラルな穏やかな２０２１年を共に歩いていきましょう。
今年も引き続き去年に学んだ事を踏まえて
経験を積んで歩む年になりそうです。
先の見えないこの渦の中で心身共にヨガでお力になれる事があれば幸いです。
この一年が実り多き年でありますように、皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
om shanti shanti shanti.
Medical Yoga Miyazaki
Medical Yoga School
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※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagramからご連絡を宜しくお願い致します。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
《Medical Yoga Miyazaki》
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
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全米ヨガアライアンス認定校(RYS)
《Medical Yoga School》RYT200
http://medical-yoga-school.com
Instagram @medicalyogaschool.offical
FB @medical.yoga.school.miyazaki
※無料説明会は随時受付中
※マンツーマン資格取得
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール
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朝のこの静寂した時間が好き。
目覚ましはかけないで、自然に昔から
ブラフマンの時間に目が覚めます。
私のバローメーターは、自然に起きる時間帯。
毎日、わくわくして目を覚ます事ができること。
それだけで、ほんとに幸せです。
朝、起きて、その日にあるヨガや生徒さまのことを考えたり、本を読んだり。
週明けは、新月。
新月に向けて、わたしの場合は、心が本当に穏やかになります。
不思議。
蟹座なのもあるのかな…。
お月さまがホームサインだからかな…
Medical Yoga Miyazakiは、ハタヨガを大切にしています。
“ハ”は太陽。
“タ”はお月様。
陰と陽のバランスをとるのがヨガ。
身体も心も。
バランスがうまくいかないときもありますよね。
特に女性は約1ヶ月の間に、生理が起きたりして、ホルモンに変動があります。
これは、中々男性には理解は難しいかもしれないけど。
私はアメリカ生活で、驚いたことの一つに、男性が生理の理解があること。
生理は英語では“period”と言いますが。
(サイクルや周期って意味があります)
ご縁した方がそうだったのかもしれないけど、
女性は生理があり、精神状態も変わったりすることを生活の中で子供達にお話をしてる家庭が多く、また女性も気持ちをちゃんと表現する国民性もあるのか、生理中は男性が優しくなります。
PMSという言葉も最近は、理解が増えてきましたね☺︎
パートナーや旦那様に素直に色々話せる環境にもなってきました。
特に産後は寝不足も重なり、不安定になってしまったりするかもですが。
今だけしかない愛おしい時間でもあります。
ママが笑顔でいるためには、ちゃんと眠ることだったり、気分転換にする時間があったりすること。
そんな時は、どうぞ、ベビーシッターさんや私を頼ってくださいね。
私は、話を聞くだけしかできないかもしれませんが、そのためたら、いくらでも時間をつくります。
遠慮なくアポとって、会いに来て頂けたら嬉しいです。
来週で、2020年のヨガクラスも終わります。
あっという間な一年でしたが、思い返すと
本当にたくさんの方に支えられてきました。
コロナになり、地球環境が変化する中
いつも、スタジオは環境の変化も
感じないほど、毎日穏やかな時間でした。
みんなで、色々話して悩みを乗り越えたり、山あり谷ありの事が起きても、生徒さまが悩みを打ち明けてくれて、ポジティブに思考が変わっていったり。
来週は、忘年会もあります☺︎
託児付きです。
宮崎にまたこうして暮らすことになって、
こうして、気が良い神宮という場所で
大好きなヨガクラスができ、愛あふれる生徒様やスタッフ、一緒にご縁があり、Medical Yoga Miyazakiでクラスをしてくださる先生方、アーユルヴェーダ の出張に来てくれる、あきさん。
毎週や定期的にヨガを実践してくださる生徒様方。
そして、多忙な中でも、時間をつくってくださりヨガティーチャートレーニングで、ヨガを深めてくださる受講生方。
皆さまに2020年、感謝の気持ちを込めて。
中々会えない生徒さまも私は繋がっていると
想っています。
ヨガは無理にすることでないから、また必要になった時は、遠慮なくヨガクラスに来ていただきたいという想いを込めて。
ヨガチケットは、無期限にしています☺︎
必要な時に、そばに居れたら嬉しいです。
来週も、皆さまにエネルギーがシェア
できるように、毎日早起きしてエネルギーチャージしてます。
2021年もまた、色んな事をシェアしていけたら嬉しいです。
伝えたい事がでてきたら、ここに書きます。
それが、全員には理解される事じゃないことも承知の上で書いています。
ヨガは精神性や哲学が1番大切なので、考え方なんてみんなが違って当たり前。
ただ、私はヨガの哲学が大好きなので、少しでも心の拠り所になれたら幸せです。
これからも、時間がある時、好きな内容の時だけで見てくれたら嬉しいです♪
来週まで、どうぞ宜しくお願い致します。
年明けは、2021年1/2日から。
愛先生のパワーヨガからスタートします。
アシュタンガヨガがベースになります。
週明けの新月ヨガも、この日はちょっと体幹鍛えて行きます。
新月ヨガの瞑想の内容は。
“今年の締めと来年の目標設定と考えてます”
一緒に実践していきましょうね。
自分らしく生きるために。
自分を知る時間。
自分の活かし方を知り、素直に生きていく。
来年はそんな一年になりますよ。
自分らしい生き方を探し、自分らしい"しあわせ”を見つけていくとこと。
これが、現代社会を生きる私たちにとって、一番大切なことだと、考えています。
女性は男性にくらべ、ライフステージがたえず激しく変化します。
結婚、出産、子育て、仕事、家事…、誰とどんなふうに生活をしているかによって、ライフイベントは常に変化し、いつも私たちはベストな選択を迫られています。
子育てを楽しむ女性もいれば、子どもを持たないという選択肢もある。
でも、同時に、一人の女性であっても、あるときは仕事よりも家族のためにより多くの時間をかけ、時が経てばその比重が逆転することがあるように、年齢によってベストなバランスは変わっていくものです。
だからこそ、それぞれのライフステージで、自分らしく、笑顔でいられる選択をする。
そうすれば最終的にすべてがうまく調和していきます。
そのために大切なのは、自分の心と体の声に気づくこと。
Medical Yoga Miyazakiでは、日常の中で出会うさまざまな体験を、五感を使って感じることで、学び、気づき、自分を知っていくお手伝いをしています。
あなただけが感じる、ごくごく個人的で主観的な、心の中の動きを、みつめる。
そして体を通して自分の心の変化に気づく。
そうしていくなかで、「自然体」でいるという意味が見つかっていくはずです。
どんなときに笑顔になれて、どんなときに感情が激しく動くのか。
自分を知れば、ぶれない軸が見えてきます。
何かあったときにその感情さえコントロールでき、そして、人生における目標が見えてきます。
Medical Yoga Miyazakiがおすすめするのは「陰のあるライフスタイル」を持つことです。
陰とは、決してネガティブな言葉ではありません。
心から静かで穏やかな時間を持つことです。
古来中国から伝わる「陰陽思想」において、「陰」という概念には、「充足する、回復する、潤う」という意味があります。
そして、この「陰」が満たされるからこそ、「陽」の気が活発になり、次なる新しい創造が生まれるのです。
車がガソリンを満タンにしないと、力強く走れないように、私たちもまた、ただがむしゃらに動き続けていては、壊れてしまします。
日常のなかで、十分にリラックスし休息する、「陰」の時間をとることで、気（エネルギー）を回復させ、充電することができます。
それが自分を知るきっかけになり、心やカラダに対する意識も高まっていきます。
地に足がつき、穏やかな集中力を得て、思考の整理をすることも可能になります。
自分が本当に進むべき道がどこにあるのか、旅の途中でそれが間違っていないかを知るには、「陰のあるライフスタイル」が必要です。
クリアな思考で確認していくことで、効率よく、必要な一歩を踏み出すことができるし、もし間違いに気づいたとしても、いつでも自分らしい道に軌道修正できるはずです。
「ヨガのあるライフスタイル」を充実させるために、大切なのは次の４つ。
➢ 食べる＝すべてのエネルギーや活動の源です。命を支え、気の巡りをよくする食べ物をとるように心がけましょう。
➢ 動く＝内臓を活性化させ、気や血の巡りをよくするため、定期的な運動が大切です。ストレス解消にもつながります。
➢ 休む（眠る）＝心身をリラックスさせ、明日への活力を貯蔵するため、質の良いと休息と睡眠をとりましょう。
➢ 出す＝体内の代謝を整え、不必要なものをデトックスさせる大切な機能です。発汗や快適な排泄を促しましょう。
Medical Yoga Miyazakiではこの４つのエッセンスをバランスよく整える、ライフスタイルの提案をしていきたいと考えています。
〜アロマのある暮らし〜
スタジオでは、よくアロマを焚いています。
空気清浄のためもありますし、花粉症や風邪の予防のためにも焚いておくと免疫力がアップして、心地良いヨガプラクティスを行うことができるからです。
少しでも自分自身の免力を高めておきたいと思う毎日です。
そのために、睡眠の確保、栄養のある食事、仕事とプライベートやリラックスのバランスを整えるなど、自分自身のライフスタイルを今一度見つめ直しています。
免疫力は、心の状態にも左右されます。
心配ごとがあったり、悩みがあると気分が落ち込みますし、そんな時は外界からの邪気や内側からの感情の変化に打ち勝つ力が弱まります。
アロマセラピーは心にも作用して、各精油の特徴により特定の作用が期待できます。
香りというのは、私たちの心身に自然に作用します。
心身のリラックスを促したり、凝りを取り除いたり、デトックスを促したり、心に勇気を与えたり、心の拠り所を感じさせてくれたりします。
ぜひ、アロマも活用して、心身の免疫力をアップしてみてくださいね♬
深呼吸を促してくれるフランキンセンスの香りはとても神秘的な雰囲気を持ち本来女性が備えている穏やかな優しさを引き出してくれます。
心身のバランスを整えてくれるベルガモットにイランイランの華やかな官能的な香りを加えることで、凝り固まった精神を解放する手助けをしてくれるでしょう。
さらに自然治癒力を高めるティートリーと疲労回復を促すベチバーをプラスすれば、気の流れを滑らかにし乱れがちな神経を整えてくれるブレンドにもなりますよ。
ぜひ、試してみてくださいね♬
