【6月スケジュール・更新】
年を重ねるほど輝きを増していく。
女性の人生はドラマティックですね！
既婚未婚子供の有無 生活スタイルはそれぞれ
様々なライフステージと共に身体は変化していきます。
そのプロセスを受け入れ、ヨガで身体を整えていきます。
ヨガが特別なことではなく、自分に目を向ける時間として、スローライフを楽しんで頂けたらなと願っています♪
ヨガのご経験の有無
体の硬さ
柔軟性は個性です。
年齢問わずシニア世代の方まで、更年期障害やお怪我をされた方。
なんらかの疾患をお持ちの方もリハビリとして有効です。
それぞれの立場で、今をこれからを楽しむために。
yoga for Life ヨガのある人生
お気軽にお問い合わせ下さいね！
6月のスケジュールを更新しました。
【6月スケジュール】
朝ヨガクラス
(ベビーシッターさんも予約制です)
◎ご予約可能なヨガクラスをご案内させて頂きます。
【内容】産前産後フローヨガ・女性のためのヨガクラス
個人の骨格や柔軟性にあわせ積極的にプロップスを使用し、量よりも質を大切に、アライメントを整えながら快適にポーズをとっていきます。
日常での身体の使い方の癖。思い癖や考え癖の修正。
それらから来る身体の不具合 頭痛 肩凝り 腰痛などを改善し、心の痛み疲れを取り除いていきます。
ゆっくり「slow」と 流れる「flow」の動きで、呼吸に合わせて気持ちよく動かしていくヴィンヤサスタイルです。
あなたはご自身の骨盤、骨盤底筋がどのような状態かご存知ですか？
骨盤底筋が緩むと下腹部ぽっこり 尿漏れ 臓器脱 など 気になる症状が出てくると言われていますね。ただそれらの症状は緩んでいるからとは限りません。
反対に硬く緊張させたままでいるため さまざまな影響を及ぼしている例もあります。
骨盤底筋は、女性ホルモンとの関係も深く 妊娠、更年期、一生に置いて大切な役割を担っています。
このヨガクラスでしっかり内側から整えていきます。
産後のママさんにもおすすめです。
そして、自律神経の交感神経が活性化しすぎて疲れていても眠れない。など
自律神経のバランスを崩し不調を感じている方も少なくはありません。
そこで副交感神経を積極的に誘発し、全身の緊張 反発を取り除くようなゆるやかな動きで最高のリラクゼーションを味わっていきます。
▫️6月、1週目は満席になりました。
▫️6/8(月)10:30-12:20
▫️6/10(水)10:30-12:20
▫️6/13(土)10:30-12:20
▫️6/15(月)10:30-12:20
▫️6/17(水)10:30-12:20
蟹座の新月ヨガWS ローケーキ付き
▫️6/19(木)10:30-12:20
Baby & Mama yoga 産後ヨガ&ベビーマッサージ
▫️6/20(土)キッズヨガティーチャートレーニング
公開実技テストクラス
10:30-11:40
▫️6/20(月)10:30-12:20
▫️6/22(月)10:30-12:20
▫️6/24(水) 10:30-12:15
講師 Misato先生 ヤムナボールクラスWS
▫️6月25日(木)10:30-12:20
マタニティヨガクラス
▫️6月26(金)10:30-12:15
講師 Maryse先生 陰ヨガクラスWS
▫️6月29日(月)10:30-12:15
講師 Miyoko先生
【内容】女性のためのインナーバランスヨガ
Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスは、
初心者の方から、上級者の方まで、強度変換可能なプログラムで、どなたでも心地よく 呼吸に合わせて身体を動かせるレッスンを心がけています。
ヨガで大切なことは「他の方と比べないこと」。
ご自身のその日の体調に合わせて、無理なく動いて頂きたいと思っております。
フローヨガのレッスンでは、様々なポーズがルーティンとなっている「太陽礼拝」も行います。
この時も、ただ身体を動かすだけでなく、身体の軸を確認しながら、ポーズごとに視点を一点に集中し、ほんの少しの工夫で、よりご自身の身体に意識を向けることが出来ます。
ヨガクラスの最後には、口もとが自然にゆるんで優しくあたたかい気持ちで、過ごせるように心身共に整えていきます。
安定した強い体幹も築き、美しい肉体と健全な精神を築くことを目的としたヨガ。
日常生活で欠かせない体幹を一緒に鍛えていきましょう！
マインドフルネスをとりいれたフローヨガは呼吸の流れとアーサナ、動きを同調させることで今に集中した状態を創り上げることを目的としたヨガです。
Body面では、筋力と柔軟性を同時に高めることでしなやかな身体を作り上げていきます。
お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
完全予約制になります。
少人数で行います。
5月スケジュール(託児付)
こんにちは☺︎
5月のヨガクラス&WSのスケジュールです。
人数には限りがありますが、
来月は、少しでもお会いできたら嬉しいです。
ヨガで内側から巡りをよくし、運動不足も解消していきましょう♬
Morning yoga class
5/9(土曜日)10:30-12:20 Kiyomi
このクラスは、来られた生徒さまに合わせてヨガクラスを進めていきます。
身体の不調や希望などありましまらお気軽にお声掛けくださいね。
5/10(日曜日) 10:30-12:30 Akane先生
5/11(月曜日) 10:30-12:20 Kiyomi
5/13(水曜日)10:30-12:20 Kiyomi
5/18(月曜日)10:30-12:20 Kiyomi
5/20(水曜日)10:30-12:20 Misato先生
新月のヤムナクラス
※詳しくはブログに記載あります。
5/25(月曜日)10:30-12:20 Kiyomi
5/26(火曜日)10:30-12:00 Miyoko先生
5/27(水曜日) 10:30-12:30 Maryse先生
陰ヨガクラス
5/28(木曜日)13:00-14:30 マタニティヨガ
Kiyomi
5/30(土曜日) 10:30-12:30
Mica先生のコアパワーヨガ&アロマセルフマッサージWS
※詳しくはブログに記載あります。
ご質問など、詳しくはお気軽にお問い合わせくださいませ。
夜ヨガクラス
Maryse先生の陰ヨガ夜クラス
(5/11・5/18・5/25)
時間 19:30〜21:15
※詳しくはブログに記載あります。
Aki先生の夜クラス
毎週 金曜日 20:00〜21:15
毎週 土曜日 19:30〜20:45
完全予約制になります。
人数は、最小限にし、5月も前面の窓も開放した中で行います。
風が通り心地よい空間です。
5月もヨガのある暮らしの中で
身体も心も自分らしく心地よい、不調のない健康な心身づくりをしていきましょう。
ヨガを通して、健康な身体作りのお手伝いさせていただきます。
ぜひ、ゆっくりゆだねにいらしてくださいね。
➖ご予約・お問い合わせ➖
ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
《Medical Yoga Miyazaki》
HP：http://www.medical-yoga.jp
TEL: 050 1091 1717
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Instagram：@medical.yoga.miyazaki
Facebook: @medical.yoga.miyazaki
全米ヨガアライアンス認定校(RYS)
《Medical Yoga School》RYT200
http://medical-yoga-school.com
Instagram @medicalyogaschool.offical
FB @medical.yoga.school.miyazaki
※無料説明会は随時受付中
※マンツーマン資格取得
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール
※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。
Message
『of the mat』
~ヨガは生き方そのもの~
『今』を大切に生きる。
忙しく過ごし時間に追われる毎日。
過ぎた事への執着や、まだ起こってもいないことへの不安を感じ、呼吸をしている事すら忘れていた。
過去や未来ではなく、『今』どうなのか。
今の状態、今の体、今の呼吸。
今の自分の"内"はどうなのかに意識を向ける。
日々の慌ただしさや忙しさから離れ、ゆったりとした穏やかな自分を取り戻す、自分と向き合う時間を。
今日、今の自分を愛してあげれるように。
About us
美＝（ココロの美・カラダの美）
いつまでも美しく、健やかなココロとカラダを目指して...
すべての女性のためのヨガスタジオ
“Medical Yoga Miyazaki”
現代に生きる私達にとって日々の疲れやストレスはつきもの。
仕事や家事育児に追われていつも忙しく過ごしていると、つい無理をしてしまいがち。
スタジオでは日常の慌ただしさから解放された時間を過ごし、自分自身と向き合うことでココロとカラダのバランスを整え、本来ある内側からの美しさと健やかさを取りもどします。
誰にも邪魔されない、あなただけの時間がここにはあります。
身体が硬い。
ヨガは未経験。運動が苦手。
という方も心配無用です。
ヨガは年齢問わず誰にでも行えるもの。
自分のペースで、その日の体調にあったヨガを行い、心と身体を呼吸によって繋げ、心身共に快適な毎日を過ごしましょう。
◆常温ヨガ
快適な常温の室内で行います。
より呼吸を深める事ができ、深い呼吸と動きを合わせ、集中力を高めます。
インナーマッスルが鍛えられ、女性らしいしなやかなボディーラインに。
適度に体を動かすことで、リフレッシュとリラックス効果が期待でき、メンタルバランスを整えます。
Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスでは。
太陽礼拝をベースとして呼吸とアサナを連動し同じ動きを繰り返すヴィンヤサスタイルのクラス。
深い呼吸をしながら身体の動きに集中することで頭の中の静けさ、自分の内側の静けさを取り戻していきます。
ねじりのポーズやバランスポーズも行い、体幹（コア）を強化していきます。
力強いけど力ではやらない。心身ともにぶれない軸を感じしなやかなボディラインを作ります。
美容に良いと言われるポーズもとりいれ、リンパの流れを良くし、冷えむくみを予防。
しっかりと動くことで代謝を上げていきます。
身体とココロの安定、アンチエイジング効果があります。
楽でより良い姿勢を作り、軽やかな身体をつくっていきましょう！
こんな時こそ、ヨガの出番です！
ヨガは、マットの上だけじゃない
生き方そのもの！
呼吸を整えて、身体を大事にして、今を生きること、今を感じること、今出来ることをすること、今を楽しむこと！
自分と繋がって、今ここに集中。
それがヨガ。
過去を振り返っても、未来を心配しても、何も変わらない
今、出来ることをやる
今を生きる
そうしてみると、今だからこそ、出来ること、気付けること、見えることがありますね！
これ以上感染を拡大させないために、除菌や予防は大事。
でも、これからもっと大事になってくるのは、個人個人がウイルスが寄ってきても跳ね返す力、『免疫力』を上げることなのではないでしょうか。
ヨガで動いて、伸ばして、血行よくして、内側からあっためて、身体と心のメンテナンスをして、しっかり食べて、寝て、沢山笑って♪
今こそ、ウイルスに負けない身体作り、していきましょう‼︎
Kiyomi
➖ご予約・お問い合わせ➖
ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
《Medical Yoga Miyazaki》
HP：http://www.medical-yoga.jp
TEL: 050 1091 1717
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
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Facebook: @medical.yoga.miyazaki
全米ヨガアライアンス認定校(RYS)
《Medical Yoga School》RYT200
http://medical-yoga-school.com
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※無料説明会は随時受付中
※マンツーマン資格取得
※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得
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