ゆったり心地よい空間で、深呼吸して身体を伸ばせば・・
ほら、疲れもスーッと飛んで行ってしまう！
産後や育児中のママには、そんな時間がぴったりです。
小さな子どもと暮らす日々だからこそ大切にしたい、自分メンテナンスの豊かな時間。
ママに嬉しい効果が期待できる充実のプログラムをご用意しました！
美しさ＝健康。
SIMPLEに気持ちよくヨガをすることが大切です。
自分本来の美しさを引き出すトレーニングとしてヨガを知ってほしいと思っています。
託児付きクラスでは、レッスン中は、和室のキッズスペースで、スタッフが優しくお子様をお預かりします。
産後の体のゆがみやホルモンバランスの乱れなどの改善を行うクラスです。
くびれ復活！部分痩せエクササイズヨガ
お腹周りを中心に、気になるタルミを引き締めるエクササイズヨガを取り入れています。
産後、少し変化するお身体に対応したプログラムです。
現役ママヨガインストラクターが、同じママの目線でクラスをさせて頂きます。
体型崩れや猫背姿勢解消に効く簡単ヨガで、しなやかな若々しい身体を作るプログラムです。
むくみも改善致します。
育児の疲れを心身ともにリフレッシュできるクラスに参加して、ママ友と情報交換しませんか？
私自身も母として、同じように子どもを育てています。
育児について話せるような場所でもありたいと思います。
もちろん、お子様を預けてこられてお一人でのご参加も、一般の方のご参加も歓迎です♪
お子さまにとってもきっと良い刺激となります。
保育士資格をもったスタッフが担当いたします！
託児は生後1か月からご利用いただけます。
★ヨガはこんな方にオススメです★
☑︎子どもを気をとられず、ヨガをしたい。
☑︎ヨガを始めたい。何か運動をしたい。
☑︎同じように育児をしている親同士で楽しみたい。
☑︎定期的に通うのは面倒なので単発で利用したい
☑︎子どもを保育園に通わせている間にヨガをしたい。
☑︎生理不順、生理痛がひどい
☑︎産後太りがなかなかもとに戻らない
☑︎肩こり、腰痛に悩んでいる
☑︎運動不足
☑︎姿勢が悪い
☑︎寝つきがわるい
☑︎ストレスが溜まっている
☑︎悩み事が多い
などなど。
※ヨガマットも無料でお貸出ししております。
◎当日は動きやすい格好でご参加ください。
【キャンセルについて】
当日のキャンセル：チケット1枚
クラス前々日までにご連絡をいただいた場合、キャンセル料は発生いたしません。
安全にお子様をお預かりさせていただくため、各クラスお子様の定員を設けさせていただいております。 ベビーシッターを手配させていただく関係上、ご理解とご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
お子様連れ以外でも同様になります。定員に限りがございますので、 予めご連絡を頂けますようお願いいたします。
※天候・天災・交通機関の影響等でのキャンセルの場合はこの限りではありません。
好きな時間と曜日に働けるママヨガ講師を目指しませんか？
ヨガインストラクター養成講座を受講したい！でも通学が難しい・・・
ママさん向けの働き方ができる「ヨガインストラクター」を目指しませんか？
Medical Yoga Miyazakiは、今のライフスタイルを変えずに、世界基準のヨガティチャーズトレーニング200(YTT200)を取得する事ができます。
赤ちゃんやお子様と通学できます。
(ベビーシッターさん付きヨガスクール)
産休・育休を上手に活用し、資格取得できます。
子供たち・ご家族のために、自分らしい働き方をしていきませんか？
ヨガティチャーズトレーニング200(YTT200)を学び、子供たちが帰ってくる時間に、「おかえり」と言ってあげれるように働き方を変えて行く事ができます。
ヨガインストラクターは、お子様をもつお母さん方にはお勧めのお仕事です。
資格を取って教室をひらいたり、ヨガスタジオ・スポーツクラブでクラスを持つことも可能になります。
ママさんインストラクターが少ない宮崎で、ママさん向けに産後ヨガ、マタニティヨガクラス、シニアヨガクラスを開催してお仕事にする事ができます。
ママと子どもを笑顔にする講師を育成しています。
➖こんな方にオススメ➖
☑︎午前中クラス開催なので、午後はフリー
☑︎自分の好きな事で収入を得て、自立できます。
☑︎自分らしい働き方を手に入れることができます。
☑︎めんどうな上司や職場関係もありません。
☑︎努力すれば、短時間でパート以上の収入になります。
☑︎ヨガで子育てに対する姿勢が変わり、子育てがずっと楽になります。
ヨガクラスは、ほとんどが平日の午前開催です。
頻度も定員も、ご自身の欲しい収入に合わせて設定して下さい。
「私にもできるかも！」という直感を信じ、ヨガティチャーズトレーニング200(YTT200)資格取得養成講座にぜひチャレンジしてみてくださいね。
お身体が硬い方も練習をたくさんしていきますので、ご安心ください。
【説明会のご予約】
無料説明会、ヨガクラスの体験のご予約は、ホームページのお問い合わせ、もしくはお電話よりお気軽にお問い合わせください。
☎︎ 050-1091-1717
(ヨガクラス中は出れない時がありますので、その場合はお問い合わせより必要事項の記入をお願い致します)
お会いできますのを楽しみにしております！
初めての方は、まずはヨガインストラクター資格の基本資格、ヨガティーチャズトレーニング100(YTT100)もしくは、(YTT200)をご検討ください。
YTT100(ヨガティーチャズトレーニング100)は初級者向けクラスのヨガインストラクター資格となり、YTT200(ヨガティーチャズトレーニング200)は上級者向けまで指導可能の資格取得、スキルを身につけていきます。
Medical Yoga School
Medical Yoga Miyazakiのヨガスタジオは、赤ちゃんから80歳以上の方が、通って頂いております会員制のヨガスタジオです。
ご年齢に関係なく、どなたでもお気軽に、お越しください。
お身体に合わせてヨガをご提供致します。
中性脂肪とヨガについて、今日はお話をさせて頂きます。
なかなか減ってくれないお腹の脂肪に悩んでいる方、多いですよね…
『気がついたら体重が増えていたり、毎年お腹が大きくなってきている・・・』
こんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
もしあなたがポッコリお腹の場合、内臓脂肪が蓄積している可能性があります。
残念ながら、皮下脂肪の燃焼には段階があり、一歩一歩順を追って減っていくものなのです。
実は、内臓脂肪が減ってから、その次に皮下脂肪が減ります。
内臓脂肪の怖い所は見た目は痩せている女性でも蓄積されていることが多いことです。
見た目はほっそりしているのにお腹が出ている女性は内臓脂肪が多く蓄積していることが多いです。
また、最大の特徴として内臓脂肪はつきやすく落としやすい事が挙げられます。
「Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスを続けると…。」
断続は力なりです。
道のりは遠い？難しい？諦める？
でも、続ければいいんだから、ある意味簡単！
体型を左右する「皮下脂肪」ばかりを気にしがちですが、実はたまると怖いのは、体内に悪玉物質を増やす「内臓脂肪」の方でもあります。
内臓脂肪が体内に蓄積すると、便秘、冷えやむくみ、血行不良、生理不順、婦人科系疾患など、さまざまなトラブルの原因にもなります。
今からすべきことは？
内臓脂肪をため込まないためにヨガはとても効果的です。
内臓脂肪を減らす働きが高いのは、酸素を充分に取り入れながら行う有酸素運動です。
有酸素運動は、食事で増加した血糖をエネルギーに変えるインスリンの効きめを高めることもわかっています。
なので、どちらかというと、リラックスだけのヨガよりは少し動きながら行うヨガを取り入れています。
私たちの体は、食べたものと飲んだものからできています。
検診結果で最も多いのが脂質異常症。
脂質異常症を指摘された方はご存知かと思いますが、ちょっと食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると中性脂肪が上がります。
消費できなかった分が蓄えられていくわけです。
そのまま食べ過ぎで消費しなければ、それが皮下脂肪となってメタボリックシンドロームと言われる状態になっていく可能性があるのです。
INとOUTのバランスが一致していないわけですね。
近年のアメリカの研究発表では、肥満の指標とされるBMI値・脂質値・血圧値などが、有酸素運動を行うことによって、同レベルで減少がみられたという報告がされています。
また、心臓病患者さんが、日常生活にヨガを取り入れることによって、心臓ポンプ機能が向上したという、研究結果も報告されています。
➖ヨガと中性脂肪➖
善玉コレステロールを減らし悪玉コレステロールを増やすのが中性脂肪と言われています。
そんな中性脂肪を効率的に燃焼させるためにはどのような運動がよいのでしょうか。
一般的に大切なことは普段から脂肪を燃焼できる体づくりができているのかどうかということです。
ヨガ以外にも継続的なウォーキングも有酸素運動としては的確な方法でしょう。
ヨガクラスでは、血行が促進され善玉コレステロールが増えることがしられています。
これらのメカニズムから間接的に中性脂肪を減少させることにつながります。
さらに血管組織の活性化により動脈硬化の予防になります。
ヨガの運動には体内の脂肪を燃焼させたり代謝をあげることでLDL値や中性脂肪を下げる効果があります。
なぜLDL値を下げることができるのでしょうか。それはヨガは心拍数をあげずに長時間運動することができるからなのです。
ヨガクラスで大切にしています、大きな深呼吸を必要とするため体全体の代謝もあがり体内に蓄積した脂肪を燃焼できるのです。
中性脂肪を下げるには有酸素運動が必要といわれていますし、ヨガクラスでは、効果以外にストレスの改善効果も高いのです。
ヨガを取り組む際の注意点ですが、無理をしないことです。
呼吸をしてリラックスすることが大切ですが、無理をしているとリラックスすることがあまり出来ないので、ご自身のペースで無理なく続けていきましょう♫
お子様連れでも安心の託児サービス付きヨガスタジオです。
ヨガのレッスン中、専任の保育士が常駐する
託児ルームをご利用いただけます。
【はじめての方へ】
今までヨガをやったことのない方でもスタッフが丁寧に説明させていただきます。
お気軽にお越しください。
Medical Yoga Miyazaki のヨガクラスにご興味をお持ちの方は是非体験レッスンをホームページのお問い合わせ・もしくはお電話にてお申し込みください。受けたいレッスンを選び、必要事項を入力して、お問い合わせいただけます。
(電話は出れない場合があります、その場合はホームページよりご連絡のほど宜しくお願い致します)
ヨガマットやブロック、ボルスターなどのレンタルも無料になっています。
必要な物は動きやすい格好だけです。
それ以外は、特別必要な物はありません。
お会いできますのを楽しみにしています。
Medical Yoga Miyazaki
現在、たくさんのヨガインストラクター養成コースが日本だけでなく世界中で行われています。 養成コースを受けたいが、どこがいいのか混乱するばかりです。
最近特に感じる事を中心に、もう少し書きます。
日本で行われているインストラクター養成コースの多くが、その本質からはすこし離れたアーサナ（ポーズ）を指導することに中心が置かれているのが現状です。
本来のヨガではなく、エクササイズ的な、ストレッチを中心とした、ヨガ風のものとなっているようです。
養成コースの項目を確認すると、確かに、哲学、解剖学、指導方法といったものが入っています。 しかし、果たしてそれらをしっかり学べるのでしょうか？
哲学の部分で言えば、心についてしっかり学べるかどうかは、非常に重要なチェックポイントです。
なぜなら・・
心が分からなければヨガは分かりません。
その講座の内容をしっかり確認してください。 何が学べるのか？
ポーズと解剖学が中心の講座なのか？
それとも本来のヨガを総合的に学べるのか？
マントラ、プラナヤマ、メティテーションなど様々な要素がしっかり入っているか。
アーサナ（ポーズ）でも、基本的なアーサナとは何なのかが心、身体、プラーナといった点から学べるか？
もし”ヨガ”をしっかり学びたいのであれば、ポーズ中心の、エクササイズ的ヨガの講座では、結局ヨガとは何か？
その本質が理解できず、ヨガインストラクターとしては中途半端になってしまいます。
受講後に後悔することになるかもしれません。。
世界的な流れを見ても、今後活躍できるヨガのインストラクターは、アーサナ（ポーズ）だけでなくプラナヤマ、メディテーション、そして哲学など、ヨガをトータルで指導できるひとです。
そして、アーサナ（ポーズ）を指導できるインストラクターは非常にたくさんいますが、本来のヨガをトータルで指導できるインストラクターはまだ少ないのです。
したがって、これから学ばれる方にとっては、大きなチャンスでもあります！
ヨガのインストラクターは比較的簡単に誰でもなれます。
しかし、成功する、活躍するのが、非常に難しいのです。
ヨガインストラクター養成コースでは、資格や名前などにこだわっていては、取っただけ、学んだだけで終わってしまいます。
その内容をしっかり見極めてください。
・本来のヨガをしっかり学べるか？
・心とは何かが明確に学べるか？
・アーサナだけでなく、プラナヤマやメディテーションを実践しているか？
ヨガのインストラクターとして、活躍するには、ヨガをトータルで実践・指導している教室・スタジオを選ぶことが近道となるでしょう！
Medical Yoga Schooolは、ママさんがお子様・赤ちゃんと一緒に養成講座に来て頂けます。
お隣の部屋で、優しくしっかりとした保育士さんがお世話いたします。
まずはヨガインストラクター資格YTT100、もしくはYTT200をご検討ください。
YTT100とYTT200だけでも、本来のヨガ（インド源流の本物）と世界基準のヨガを体系的に学ぶことができます。
ヨガインストラクター資格は、それを取得しただけでは意味がありません。
通信や1週間などの短期のヨガ資格を取っても結局ヨガを教えることができず、また別のヨガインストラクター養成コースを受講しなければならなくなります。
通信や1週間などのヨガインストラクター資格取得コースではなく、しっかりと実技の練習もしっかりでき、学べるコースを選ぶことがヨガインストラクターとしての近道です。
たくさんのヨガインストラクター資格取得者を輩出することを目的としておりません。
本来のヨガをしっかり教えることができる本物のヨガインストラクターを養成しています！
そしてYTT200は、ヨガインストラクターとして、初級から経験者レベルのクラスを教えることができます！
①単にポーズを教えるポーズインストラクターになるのか？
②本物のヨガを教えるヨガインストラクターになるのか？
③ヨガを通して人々の幸せに貢献するヨガプロフェッショナルになるのか？
Medical Yoga Schoolはポーズインストラクターではなく、本物のヨガを指導できるヨガインストラクターおよびヨガプロフェッショナル（ヨガのプロ）を養成しています！
お気軽にお問い合わせください。
