パーソナルレッスンはヨガインストラクターと一対一で行なっていきます。
カラダは１人ひとりが違うます。ヨガをする上でも、自分１人にフォーカスしたパーソナルトレーニングを受けることは、普段見過ごしがちなカラダの使い方を、正しく身につけることに繋がります。
Medical Yoga Miyazakiの「パーソナルレッスン」は、丁寧に個人に向き合って、ご要望に応じたヨガメソッドを指導いたします。不妊治療のヨガセラピー・マタニティヨガ・産後ヨガの方が多いですが、一般の方にも是非お勧めしたいサービスです。
ヨガは万人の治癒が可能な知恵です。
スケジュール的に、ご友人とのレッスン・グループクラスにご参加が難しい方もお気軽にご相談・ご連絡ください。
周りの方とのヨガクラスにご参加が難しいような、ケガの後遺症が残っている方、リハビリ中の方や高齢の方などのご相談もお受けいたします。
こんな目的でもパーソナルレッスンをご利用できます！
✴︎結果を達成したい！ダイエットやボディメイキ ングのお手伝い
✴︎食生活やライフスタイル指導を含めた講師とのよりパーソナルな関係
✴︎アスリートやモデルなど、お身体を使ったお仕事をしている方のサポート
✴︎集中力やメンタル面に磨きをかける
✴︎怪我の後遺症がある方など、お身体について特定なコンディションがある方からのご相談
週１回のペースでも日頃の忙しさをリセットできます。お家での宿題もお願いし、日頃の日常生活にもヨガを取り入れて頂きます。
人間は加齢により、 10代後半から基礎代謝量が低下し、20代後半からホルモンバランスが崩れ始め、30代半ばから筋肉量が低下します。そのため、加齢に負けず、質の高いしなやかな筋肉を養い、女性らしい身体つくりをしましょう！腕立て10回、腹筋20回… といった無茶な運動ではなく、運動が苦手な方でも無理なくできるYogaで行う美容筋トレです。
《骨盤調整》
レッスンの中でお一人お一人、骨盤、股関節、肩甲骨、脊柱など身体の様々な骨格のチェックを行います。また、それらを取り巻く筋肉の柔軟性、筋力などを確認します。
課題がある方においては、それぞれの課題を解決できるストレッチ・エクササイズをご自宅で行っていただくよう指導します。
ただ、人は利き手、利き目などがあり、また臓器も左右対称に位置していないことから、まったく歪みがない方はいらっしゃいません。それでも、その歪みが、ボディ形成において支障となったり、身体の痛みに発展するようであれば、それらを改善させる必要があります。
骨格の調整は、筋肉と違い、数か月で解決できるものではありませんが、日頃の正しい姿勢とエクササイズの習慣で、歪み改善をサポートします。
Medical Yoga Miyazakiでは「痩せる」ことをあまり目的にしておりません。不妊や生理不順など体への影響が否めません。美は健康的な身体となってはじめて作られるものです。生徒様の健康と美しさを一番に考えた体つくりを致します。
その他、ヨガは体脂肪燃焼だけでなく、心肺の機能レベルアップ、肌や脳など細胞の健康維持には不可欠な運動です。Medical Yoga Miyazakiで行うヨガは、室内で楽しく行える運動ですので、継続しやすいです。
パーソナルレッスンは、ヨガの時間に集中したい方、誰にも気を使うこともなく、ご自身のスケジュールに合わせて日程を決めていけます。
ご友人様と中々ご予定が合わない方、Medical Yoga Miyazakiのお客様とのスケジュールが中々合わない方など、ご自身のペースでヨガを行いたいお客様、お気軽にご相談・お問い合わせください。
※パーソナルレッスンは、Medical Yoga Miyazakiのメンバー様のサービスとなります。
※ご購入頂いています、チケット2枚になります。
Medical Yoga Miyazaki
今日は熊本で九州福祉学院様主催の『シニアヨガ&チェアヨガのインストラクター養成講座』に講師として行かせて頂きました。
ご受講頂いた皆様ありがとうごさいました。
皆様、とても熱心に学んでくださいました。
シニア世代が抱える体と心の不調に合わせたヨガを学びます。
「ヨガの精神・瞑想・呼吸法」を取り入れたもので解剖学に基づいた安全なポーズを行います。
まずは、ヨガについて学んでいきます。
ヨガの本来の目的など、詳しくお話しさせて頂きました。
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりとした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態をつくりだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られるのがヨガの特長です。
など、、、
ヨガには自己の精神を整える効果もあります。
カラダとココロは繋がっています。
ヨガのアーサナで体の強張り解けると心も穏やかになります。
Medical Yoga Miyazakiでは、ヨガの精神を取り入れたシニアヨガ を広め、多くの方に「今ある幸せ」への気付き、ヨガの世界観を知って頂きたいと思いインストラクター養成講座を開講しております。楽しく、のんびり介護予防をヨガを通して伝えていきたいです。
シニアヨガ&チェアヨガにできること。
椅子を使ったヨガのポーズなど。
実際にチェアヨガ70分、体験して頂きました。
そして、実際に指導の練習をして頂きます。
何よりインストラクター自身が笑顔で楽しく働く事が大切です。
そして身体を動かす楽しさを多くのシニア世代に伝えられるインストラクターを目指していただけたらとても嬉しく思います。
ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ。
Medical Yoga Miyazaki
シニアヨガ 《シニアヨガ &チェアヨガ》の養成講座のご案内をさせて頂きます。
身体に悩みを抱えるシニアの指導、介護予防としてのヨガなど、一歩踏み込んだシニアヨガが学べる講座です。
Medical Yoga Miyazakiでは「ヨガマット」&「椅子を使ったシニアヨガ」の指導者養成講座により、ヨガインストラクターの方々のスキルアップならびに、これから高齢者の方々にヨガを教えてみたいという方を支援しています。
安全な指導方法のスキルアップ講座として、高齢者の方々に安全にヨガを教えるノウハウをお伝えしていきたいと考えています。
看護師、介護士、施設従事者、ご家族のために。
看護師、介護士、デイケアセンターなどの施設従事者、ご家庭でシニアのケアをされている方などから、「ヨガは知らないのですが受けられますか？」といった質問をよくいただきます。答えはもちろん「はい、大丈夫！」です。
ヨガの哲学を取り入れた、シニアヨガ &チェアヨガを学んでいきます。
＜シニアに一歩踏み込んだヨガを＞
- 身体に悩みを抱える高齢者にも椅子をつかってヨガができます。
- 介護現場でのレクリエーションクラスの作り方を学べます。
- 介護予防としてより幅広い世代に安全なクラスを提供する方法を学べます。
毎日を笑顔で過ごすために必要なことは何でしょうか？
楽しいことを心から楽しいと感じ、美味しいものを食べて、ハツラツと元気でいるためには何よりも健康であることが大切です。
“適度な運動”、“簡単なストレッチ”が良いと言われても、膝や腰の痛みを抱えながら日常生活を送るシニアには敷居の高いものです。
それまで当たり前にできるたはずのことが出来なくなっていく事を、ポジティブに思える人はそうそういないでしょう。
日常生活に支障がでないくらいに元気であることは、QOLの向上に直結します。
誰もが“私らしさ”をありのままに受け入れ、年をとることを恐れないこと、そのためには単純に運動をするのではなく、ヨガをして心と身体を整えることはとても重要です。
《シニアヨガ指導者養成講座》
お申し込みはこちらから。
もしくは、
【連絡先】050-1091 -1717
お名前、ご連絡先（pcアドレス含む）をご連絡ください、追って日程のご相談、お振込先をご連絡いたします。
場所：Medical Yoga Miyazaki
料金：62,000円
(オリジナルテキスト・修了証)
※受講後修了書を発行いたします。
■講座内容
①シニア・シルバー世代にヨガを教えるとは
(ヨガ哲学も学んでいきます)
②各ポーズが身体に及ぼす影響
③シニアクラスのデザインの仕方
④ヨガマット・椅子を使ったヨガポーズ実践
⑤安全に教えるための７つのルール
⑥シニアヨガ サンプルクラス
■詳細
高齢者の方々が無理なく安全にヨガを楽しむためには、体力に合わせ簡略化された、安全なポーズを提供することが必要です。また、椅子などの補助具を使います。
ヨガセラピーであるシニアヨガ自体は決して難しくはありません。
教える側にとってむしろ大切な理解は、生徒さんたちにどうやって無理をさせないか、どうやってヨガを毎日の生活に取り入れ、楽しい気持ちで長く続けてもらえるかという工夫です。
当講座では、可動域の制約に対応できる椅子を使った簡略化のポイント、クラス開設の際の留意点を学んでいきます。
ヨガの指導経験が無い方でもこれから少しずつヨガを学んでいきたい、まずは自分の身近な方々にヨガを教えてみたいという志のある方であればどなたでもご参加いただけます。
身体が硬い方こそ、硬い方々にどうやってゆっくりヨガを教えるかを知ることで、きっとヨガの楽しさを広げていただけるのではないかと思います。
ヨガは一日にしてならず。学びも教えもゆっくり始めてみませんか。
Medical Yoga Miyazaki
こんにちは。
皆さま、お元気でしょうか？
今日は、妊活ヨガについてかきたいと思います。
なかなか赤ちゃんを授からない…と悩んでいるご夫婦へ多いことでしょう。
妊娠を望むあなたは今、どのような生活を送っていますか？
家事や仕事で、忙しく過ごしているのではないでしょうか。
このあたりで、少し休んでみませんか？
がんばっていることを一度やめて、ちょっと息抜きをしてみませんか？
あなたは、もう十分がんばっています。
赤ちゃんを授かりやすいココロとカラダをもたらすための「がんばらない」「リラックスする」妊活ヨガ。
「休んじゃいけない」
と自分を追い立てるのをやめ、休むことを許していきます。
ありのままのご自身を大切にし、受け入れていきます。
股関節周り、子宮周りをあたためてあげるヨガをしていきます。
お薬ではできない、ヨガにしかできないやり方で、子宮・子宮周りを大切にしていきます。
何もしないと、女性のカラダは冷えやすく、子宮周りも同じように代謝が悪くなってしまいます。
そして、肩の力をぬき、本来の健やかさを取り戻していきます。
気がかりなことはたくさんあるかもしれませんが、ご自身のカラダとココロという、一番大切なものを、きちんとケアしていきましょう。
ヨガが初めての方でも、安心して行えるので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
✉︎ kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
不妊治療をサポートするヨガ 指導者養成講座
対象：不妊に悩む方々へ向けたヨガクラスを開講していきたい方。身近に治療をうけている人がいる方。ご自身が不妊治療でストレスを感じている方など、ヨガの経歴、年齢はといません。
持ち物：バスタオル2枚、筆記用具、動きやすい服装
受講料：38000円 (テキスト・修了証)
場所：Medical Yoga Miyazaki
《お申し込み》
もしくは、
【連絡先】050-1091 -1717
お名前、ご連絡先（pcアドレス含む）をご連絡ください、追って日程のご相談、お振込先をご連絡いたします。
Medical Yoga Miyazaki
