Medical Yoga School、昨日は、アウトプット！
実践ヨガクラス、お疲れ様でした。
次回は、来週、金曜日です。
4名の受講生の皆さまによる、ヨガクラス( 60分×４名様)
全てのクラスに参加される、受講生の皆さまは軽食をお持ちくださいね！
受講生のクラス後のフィードバックの時間も、アサナのアライメント、伝え方の補足、呼吸などの指導、受講生方から受講生実践の方へは、クラスの感想など、お互いのためを思い、本音で色々話していきます。
この時間もまた、とても成長に繋げてくれる時間となります。
Medical Yoga School、Medical Yoga Miyazakiのヨガは。
自然に”ヨギーニ”になっていくヨガです。
大切なのは”がんばって”ではなく、”自然に”です！”
心を中心に！
自然に綺麗に、より美しく、より健康になるためには、まずは「心とは何か？」をしっかりと理解することが非常に大切です。
私たちはどうしても心（内側）ではなく、身体など外側へと意識が向いてしまいます。
これは仕方のないことです。誰もがそうです。
私たちはそのようにプログラムされているのです。
そのままでは、いつまでたってもよい方向へはいきません。
まずはそのことを理解し、変えていかなければなりません。プログラムを変えるのです。
そのために大切なのか心（内側）の理解です。
本来のヨガを実践することでそれを達成していきます。
誰もがより綺麗に、より美しく、より健康になれます。
何か、自分を変えたいと、心のどこかで想いがある方は、ヨガをお勧めいたします。
大切なのは”がんばって”ではなく、”自然に”です！”
Medical Yoga Schoolは、ポーズ中心のエクササイズ的ヨガ、ストレッチヨガではなく、本当のヨガを教えることができる本物のヨガインストラクター、本物のヨギーニを養成しています。
単にポーズを教えるポーズインストラクターではなく、本来のヨガである”ヨガの王道” (ラージャヨガ)を教える本物のヨガインストラクターになれます。
本場インドのヨガコースで実際に使われている教材をベースにしたオリジナルテキストにより、本来のヨガを学びます。
大量ヨガインストラクター養成スクールではありません！
参加いただいた皆様、お一人お一人にしっかり学んで頂くため、少人数制、もしくはマンツーマンでの受講クラスを行っております。
Medical Yoga Schoolでは、しっかり学んでいただき、実際に受講生によるヨガクラスを実践する時間、アウトプットをたくさん行い、一人一人がヨガ講師と呼べるにふさわしいレベルに達し、実際にヨガを指導できるまで、指導させていただいております。
アーサナ(ポーズ)ももちろんしっかり、学び実践します。
自分のポーズや柔軟性を高めることより、ヨガを通して心地良さや安らぎを伝えていく方法をしっかりと学ぶことが必要です。
ヨガアライアンスの規定に基づき、一人一人に確実に目が行き届く少人数制で、それぞれの個性や人柄を活かしながら指導者としてのスキルを学ぶ200時間。
知識を得ること、学ぶことは当然のこと。
ただどんなにたくさんの知識を頭に詰め込んでも実際に自分の言葉で表現出来なければ意味がありません。
Medical Yoga Schoolでは、先生としてのポーズの完成度や柔軟性よりも、人前に立って「教えること」、プロ意識、精神性を伝えながら“人を思う想像力”を養い学ぶスタイルを徹底していきます。
◎心を磨く
ヨガを学ぶということは、人生をより良く豊かに穏やかに生きていく方法を学ぶということ。
ヨガはエクササイズやダイエット、美容や健康の手段ともいえますが、ヨガの背景には、ヨガ哲学の基本的な人生哲学があります。
この哲学に出会うと、ヨガの学びの奥深さを知り、人生観が変わります。
本来の自分を見つめ直すきっかけとなり、自分らしさを取り戻すことが出来るのです。
実生活で活かせるヨガ哲学を学び、生きていくなかで大切な行動や思考、適度や強さと柔軟性を養い、日常生活をより楽しく幸せに過ごせるように
なることを目的とします。
【こんな方におすすめします】
＊ヨガをもっと深く学びたい方
＊国際資格を取得しインストラクターとして活動したい方
＊何かを変えたい、変わりたい…自分の生きていく方向性が見えなくなってしまっている方
＊自分にも他人にも厳しく、完璧主義者。
そんな自分に少しずつ違和感を感じ始めている方
＊本来の自分の姿が見えなくなっている方
＊いつも現状に満足出来ずに不安や悩みが絶えない方
＊ヨガを趣味ではなく仕事にしたい方
＊結婚、出産後も自分のペースでヨガを教えていきたい方
※未経験でも基礎からしっかりと学ぶスタイルなので安心です
Medical Yoga Schoolは"身も心も綺麗になるヨガ"を学ぶ
"Yoga Professional School: YPS"です。
「Medical Yoga School（Medical Yoga Miyazaki)」は、美容、ダイエット、筋トレのようなエクササイズ的なヨガを目的にはしていません。
しかし美容、ダイエットや筋トレを目的としたエクササイズ的、ポーズ中心のヨガより、より美しく、より綺麗に、そしてより健康になれます。
( マインドを大切にしています )
なぜ、Medical Yoga Schoolでは一般的なヨガより美しく綺麗になれるのか、その秘密は心（こころ）にあります！
マインドや思考、ヨガ哲学をしっかり学んでいくからです。
なぜ身も心もより綺麗になれるのか？
ほとんどのヨガ教室やヨガスタジオでは「美容にいいですよ！」「ダイエットにいいですよ！」とか「痩せますよ！」と言うことが多いのかもしれません。
確かに、何もやらないよりはアーサナ(ポーズ)をやることにより、気持ち良かったり、すっきりすることもあるでしょう。
しかし美容やダイエット、引き締まった身体に大切なのは体を動かすことだけではありません。
ほとんどの方が誤解しているようです。
私たちの体を作っているのは何でしょうか？
食べ物でしょうか？サプリメント？
いいえ、それは心です。
心が体を作っているのです。
食べ物が身体を作るというのは間違ってはいませんが、何を食べるかを決めているのは心です。
心のコントロールが出来なければ、食べ過ぎたり、身体に負担のものを選んでしまったりする。
心のことを考えずに、いくら美容、ダイエット、オシャレな服を身にまとって、健康にいいことを行ってもあまり意味はありません。根本部分が間違っているからです。
シンプルライフを実践していくと、何にも縛られない、身体も心もナチュラルに変化してきます。
不安定な心のままでは、不安定なことしか生み出しません。
何か汚れた感情がもし、頭の中にあれば、汚れたものしか生みだせません。
牛肉や身体に負担になる食べものをたべると、マインドがどう変わるのかなと、知らないと、きっと気づかない場合が多いことはたくさんあります。
ダイエットなどもそうです、ダイエットを目的として運動したり食事制限をすれば確かに体重が減ります。
しかし、それは一時的なものです。
結局は、またもどに戻ってしまうでしょう（リバウンド）。
ではなぜリバウンドするのか、それは心のダイエットができていないからです。
本当にダイエットをしたければ、心のダイエットをしなければなりません。
そうすると自然に痩せます！
自然に痩せるということは、リバウンドしません。
大切なのは”がんばって”ではなく、”自然に”です！”
ヨガを実践するとき、美容、ダイエット、見た目だけを目的にすると…
心が不安定になる方がいます。
そこには欲が生み出されます。
綺麗になりたいという欲、痩せたいという欲、見た目だけの、〜になりたいという欲、欲は心にゴミを生み出します。
それがどんどん溜まっていきます。
本当ナチュラルに美しく、健康になりたければ、それを目的にしないほうが、きっとうまくいきます。
ヨガは、自然に、ナチュラルに、適切な心身になっていきます。
それを理解した後は、日常生活で自分の心を観察していくというプロセスに進んでいきます。
オーラまでも変わります。
ヨガ哲学ででてくる、“オーラ”それは一種のエネルギーと考えることができます。
表面的な美しさをもった一般の美人とでは、そのオーラ、エネルギーの質が違います。
それは見えないものですが、知らない間に変わります。
本来のヨガを学び、実践すると、内側から変わります。
執着が苦しみを生み出すといったのは、お釈迦様です。
執着がなくなれば、苦しみがなくなります。
したがって幸せに、毎日楽しく暮らせます。
本来ヨギ、ヨギーニ、(ヨガの実践者) は、執着がそれほどありません、欲望から少し離れています。
結果として、特に何をすることもなく、いつも気分がいいのです。
エクササイズ的ヨガ、ストレッチヨガ、ポーズヨガではなく、本来のヨガをやったことがある方はわかるかもしれませんが、様々な、アーサナ、プラナヤマ(呼吸を使ったヨガの技術）などを行った後にシャバアーサナでリラックスすると、心の底からすごく気持ちよくなります。
本来のヨギーニは、そんな感じの気持ちよさを日常的に持っています。
自然に”ヨギーニ”になっていくヨガです。
多くのかたが、本来のヨギーニになっていただければ、その周りの人たちも、自然に、その方のエネルギーを感じることでしょう。
そして、気づきを得て、よりよい方向へ変わっていくでしょう。
まずは、あなたが、ヨギーニになり、幸せのエネルギーを周りの人たちに与えてください。
お一人お一人の幸せが私たちの幸せ、すべてが１つの幸せになります。
ヨガを楽しく続けて頂けたら、1番嬉しいです。
自分に合うヨガを見つけてみてくださいね！
➖ご予約・Contact➖
スケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さい。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
Medical Yoga Miyazaki
TEL: 050 1091 1717
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Facebook: @medical.yoga.miyazaki
Instagram：@medical.yoga.miyazaki
Medical Yoga School
【ヨガティーチャートレーニング資格YTT200】
☎︎050-1091-1717
http://medical-yoga-school.com
Instagram @medicalyogaschool.offical
FB @medical.yoga.school.miyazaki
※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。
おはようございます！
本日は、10:30分より、
ゆあさ先生にお越しいただき、
お腹周り、お尻周りのインナーマッスルを鍛えていきます。
Medical Yoga Miyazakiでも、ヨガクラスで行なっています。腰痛持ちの方に必要な筋肉です。
ヨガ講師でもありパーソナルトレーナーでもある、ゆあさ先生ならではの、楽しい時間になると思います。
自宅でできる腹筋トレーニングもご紹介頂きます。
◻️ なぜ、ヨガスタジオに行くと、スッキリしたり、元気になるのか。
私は、ヨガを指導させて頂くことも大好きですが、ヨガスタジオに通うのも好き♡です。
ヨガ講師の指導に合わせて深い呼吸をすることで、日頃溜まっていた疲れを発散でき、静かな瞑想の時間を過ごすことで、「いま、この時を生きている」ことに感謝できるようになる。
そんな時間が昔から好き。
ヨガを始めた、10代の頃から、日本やアメリカ、海外で色んな先生のヨガを受けてきました。
◻️ヨガスタジオはエネルギー感を共有する
ヨガスタジオにいく価値とは、スタジオという場所に集まってヨガをするということで、「みんなでエネルギー感を共有できる」ということなのです。
スタジオにお越しいただいた方はお分かりになると思いますが、なぜか１人でヨガをするより、みんなで行うと、よりエネルギーの満ちた空間になります。
その高まったエネルギー感を、みんなで共有すると、１人１人も、元気をもらって帰ることができます。
エネルギーは、目には見えないですが、ヨガの哲学では、見えないエネルギーやオーラも大事にされています！
【ヨガとダイエット】
まず、瞑想によって心が落ち着くと、ストレスを感じにくくなるので、ストレスによって過食しやすい方は食事量が減っていきます。
また、心のなかに眠っていた『本来の自分』に気づくと、お身体を大事にする意識が高まります。
結果的に、身体によいものを欲するようになり、食べるものや食べ方自体が変化するんです。
ストレスを強く感じたとき、つい「食べて解消」する癖のある人は多いもの。
ストレス要因が一時的なものではなく、長く続くと過食習慣から抜けられず、太りすぎてしまった…という場合、ヨガの瞑想体験を通して安定感を得ることで、過食が減って痩せることがあります。
ただし、あくまで『健康的な体作り』
心身ともに落ち着くと、生きるために必要なものを、必要なだけ食べられるようになるので、適正体重に落ち着いていきます。
適正体重とは、本来の自分が元気に生きていくために必要な数値であり、体型であるということ。
そして、日常を快適に過ごし、腰痛や肩こり、頭痛など、不調のない身体づくりには、身体の筋肉も必要になります。
そして、ヨガをして効果的なのはインナーマッスル。
ヨガは、しなやかな身体をつくっていきます。
筋肉の中で、皮膚に近い表層部にあるのがアウターマッスル。骨に近い深層部にあるのがインナーマッスルです。
アウターには、速筋と呼ばれる瞬発的に大きな力を発揮する性質をもった筋肉が多く、インナーには、遅筋と呼ばれる大きな力は出せないものの、長時間使っても疲れづらい筋肉が多く存在します。
つまり、ヨガの姿勢維持やポーズのキープはインナーマッスルの役割。
インナーが使えないと代わりにアウターを使って、無理やりポーズをキープしようとすることに。
でも、長時間のキープはアウターの役割ではないので、余計な力みが生じて、アライメントが崩れたり、体に負担をかけることになります。
やはり、ヨガにはインナーマッスルの強さが必要です。
ヨガは消費カロリーが高いスポーツではないので、始めたからといってすぐに痩せるものではありません。
何事も同じですが、やはり継続することが大切です。 冒頭でもお伝えしたように、体幹を鍛えること、血液やリンパの流れを促進し代謝アップにつながること、その他に深い呼吸によって精神を安定させることが痩せやすい体づくりにつながります。
ストレスがたまると食欲が増したり、甘いものを食べ過ぎてしまう方も多いと思いますが、精神が安定するとストレスも緩和され、食べ過ぎることもなくなるからです。
【本来のヨガ】
結局のところ、ヨガを続けながら出てくる変化や気付きが自分のヨガを支えているのです。
ポーズをとることだけに偏る時期があっても、また美容のためとせっせと励む時があっても、そのどれもがあなたのヨガです。
続けていく先に見えてくるものがきっとあるはず。
しかしダイエットや単なる健康法というより、最終的に真我に気付くための道筋であって、ダイエットなどの見た目の変化はその結果にすぎません。
人生を通して長期的に自分自身を見つめられることがヨガの一番の楽しさなのかもしれません。
【お身体が固い方へ】
ヨガは、アーサナ(ポーズ)が、1番大切なわけでらありません。
だから、硬さは気にしなくて大丈夫です！
ヨガは、見た目じゃない。内側です。
お問合せで一番多いのが「身体が固いのですが大丈夫でしょうか？」というお問合せです。
確かにヨガというと身体がやわらかい人の方が上手くできるのでは、という感じがありますね。
しかし、ヨガは競争をするスポーツではありません。周りは関係ありません。
どちらかというと「自分を感じること」「生きている感覚を味わうこと」の方が重要だといえます。
ヨガをすることは身体をやわらかくする、ということ以上に素晴らしい効果がありますので、身体の固さを気にすることは、本来はあまり必要ないのです。
◎関節の可動域は、人それぞれ違う
人それぞれ身体のつくりは違います。
ですので、関節にも人それぞれの個性があって当然です。
生まれつき、関節の動く範囲が広い方、狭い方、様々な方がいます。
関節の動く範囲が狭いからといって、悲観する必要はありません。それは関節が「しっかりしている」ということでもあるからです。
逆に身体がやわらかく、関節の可動域が広い方は関節が「ゆるい」場合もありますので、怪我をしないような身体の動かし方が必要になってきます。
◎血行が悪い筋肉
もともと身体が固いというお悩みはそれほど悲観する必要がないことは、先ほど述べました。
しかし、これとは別に「血行が悪い」ことにより筋肉が固くなっている、というのは別問題です。
長時間のデスクワークや運転などで同じ姿勢でいると、筋肉に行きわたる酸素が薄くなり、疲労から固くなってしまう現象があります。
他にも血行不足で乳酸がたまることによって、コリができてしまうこともあります。
これは怪我や故障の原因になりますのでヨガで身体を動かすことはとても効果的です。
◎ヨガが筋肉を伸ばすのに良いワケ
なぜ他のスポーツよりもヨガが身体を柔らかくするのに効果的だと言われているのでしょうか。
ヨガではよく「呼吸で身体を伸ばす」という表現をします。
呼吸をして手先、足先にも酸素を送りながらストレッチしていきます。
よく全身がポカポカする、という方がいますがそれが血行が良くなった証拠です。
この疲労やコリは、長くその習慣を続けてきた人が、一朝一夕で治るものではありません。
焦らず続けていけば、必ずや改善していくものです。
「フレッシュ」な筋肉をゆっくり手に入れていきましょう！
◆ ママさん方へ。
Medical Yoga Miyazakiは、ママさんを大切にします。
同じ、母として、同じ目線で寄り添います。
出産を期になかなか通えなくなるヨガスタジオ。
子育てに一生懸命に取り組むあまり、自分のことを忘れてしまったり、祖父母に子どもを預けることに後ろめたさを感じたり、そもそも預ける先がなかったり…
ママになっても美しくありたい思うのに、それを実践に移すのは、なかなか難しいことです。
でも、子どもにとっても、親が心身ともに健康であることはとても重要なことではないでしょうか。
子どもたちもきっと、「生き生きしてるママが好き。自分のためにも時間を使ってね。」と思っているのではないでしょうか。
それでは、それが実践できる場所を創ろう！
小さな子どもがいる人でも、ヨガで「自分時間」を楽しめる環境を作ろう。
そんな思いからヨガスタジオ Medical Yoga Miyazaki とMedical Yoga School は立ち上がりました。
【託児】
お子様にとっても、この託児ルームでの経験は良い刺激を与え、成長の糧になってくれること間違いなしです。
託児ルームはスタジオ内にあるので、預けてすぐにヨガが楽しめます。保育士や子育て経験のあるスタッフが、お子様を安全にお預かりいたします。
◎ ベビーシッターさんのご予約の関係上、当日キャンセルは、1チケットを次回頂いております。
予めご了承ください。
◻️ 誰かと時間を共有するということ
大人になってから、仕事以外でみんなと何かに取り組む、という機会が減った方も多いのではないでしょうか？
いまの時代は、世間の人とのコミュニケーションも希薄になりがちです。
ただ人間はもともと社会的な動物ですので、どこかに属したり、コミュニケーションを取ることは、心の健康に関わるとても大切なことなのです。
恥ずかしいことではありません。
ヨガスタジオは、そんなコミュニケーションの場にもなっていたりします。
いつものメンバー、いつもの先生、いつもの空間、いつも行うヨガアーサナ。
そんな人たちと時間を共有することが、コンスタントに続いていけば、きっと心の健康にも役立っていくでしょう。
【ご予約】
お問合せ、希望クラス問合せは、ホームページ、若しくはお電話より受け付けております。
Instagramからでも可能です。
【注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。
クラス開催中はご予約の方・生徒様以外はご入室いただけません。
➖ご予約・Contact➖
Medical Yoga Miyazaki
HP： http://www.medical-yoga.jp
TEL: 050 1091 1717
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Facebook: @medical.yoga.miyazaki
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Medical Yoga School
【ヨガティーチャートレーニング資格 YTT200】
☎︎ 050-1091-1717
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FB @medical.yoga.school.miyazaki
※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。
ヨガには他のエクササイズにはないメンタルへの働きかけがあります。
世界中の人がヨガのファンになる理由。
それはヨガにはメンタルを安定させるというメリットがあります。
『ストレス』は、いつの間にか現代人にとって切り離せないワードとなりましたね。
科学の進歩に伴って私達の生活はより便利になり、世の中は目まぐるしい発展を遂げています。
効率やスピード感も求められるようになった為か、気づけばいつも何かに追いたてられている様で常にストレスを感じる、そんな方は意外と多いのではないでしょうか？
無理をすればカラダもココロも痛み、壊れるのは当然。
ストレス社会と呼ばれる現代だからこそ、個々が｢自分のストレスとのうまい付き合い方｣を知る事は、これからの時代を心地よく生きる為の底力となり、自分を守るための賢い知恵にもなるのです。
Medical Yoga Miyazaki & Medical Yoga Schoolでは、そんなストレスを発散できるオススメのヨガ哲学もご紹介しています。
｢考えるモード｣から｢感じるモード｣に切り替われば、その間に脳は思考という｢仕事｣を一旦お休みする事ができますね。
すると、ゆとりの空間ができ、自分自身を整理整頓することができます。
◎ストレスについて知ろう◎
～ストレスがカラダに与える影響～
ストレスによる心身の緊張からくる交感神経優位モードでは、呼吸が浅くなり、血管は収縮し血圧は上昇、カラダは冷えやすくなったり胃腸の働きが落ちたりと様々な不調が出てきます。
また、ストレスを受け続ける事で、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが過剰分泌され、血糖値や血圧の上昇、免疫力低下のほか生殖機能の低下(不妊症等)にも繋がると言われています。
～ストレスを受けている時の頭の中～
悩み事があるときの頭の中はいつにも増して雑念がいっぱい！
私達の脳は体重の約2%程の重量しかないにも関わらず、脳のエネルギー消費だけで全体の約20%を占めます。
脳ってまさにエネルギーの大食漢！
悩み事を抱えている間、脳はエネルギーをひたすら消費し続けている訳ですね。
だからこそ、カラダだけでなく｢脳の疲労｣も取ることがストレスをケアする上で不可欠と言えるのです。
そのためにも脳の仕事の一つである「思考」をお休みさせてあげることが大切となってきます。
◆はじめての方へ
「ヨガに興味あるけど、身体が硬いし…」
そんな気持ちでヨガ教室に足を運ぶ事を躊躇する人も多いかもしれません
「クラスや周りについていけるかな」
「硬いのを見られるのが恥ずかしい・・」
実際には、ヨガを楽しむ事が出来るかどうかに柔軟性は関係なく。
ヨガを行う全ての人がバレリーナのように柔らかいという事でもありません。
お身体が変化して行く楽しさ、よろこびの振り幅が柔軟な人達に比べて大きい為、むしろ身体が硬い人のほうがヨガが長続きするとも言えます。
ヨガを続けて行く事で、心と体のつながりが理解出来たり、自分と向き合う時間の中で客観性が研ぎ澄まされたり、気持ちが安定するなど、余裕が生まれ「自分の内側」へ向ける意識が高まって行きます。
体が硬い事が＝「悪い」？
柔らかい事が＝「良い」？
そう解釈する事はヨガを続けるにつれて無くなって行きます。
あるのはヨガを終えた時の心地よさだけ。
マインドでは理解出来ても、初めて行ったクラスで「私、やっぱり体硬いな…」と感じてしまうかもしれません。
でもそれは、”初めての場所” に心も身体も緊張していたせいかもしれません。
心と身体の「力」を抜いて、そして呼吸を行う事がとても大切です。
そこから身体がゆるみ、少しづつ身体が柔軟になって行きます。
まずはリラックスしてマットの上に座ってみる。
外へ向かう意識を、今ここにある自分に向けてみる事からはじめてみませんか。
お仕事が不定休の方、決まった曜日でしか教室に通えない方、ヨガを体験してみたい方、限られた時間の中でレッスンに通われたい方、子育て中の方、日中しか外出出来ない主婦層の方、運動不足を解消したい方、冷え性、便秘、肩こりなどの慢性症状や体質を変えたい方、運動が続けられない方、リラックスした自分に向き合う時間を持ちたい方、お子様連れの産後の方から、妊娠中の方、シニア世代の方、本格的にヨガを学びたい方などお気軽にレッスンを受講頂けます。
15年前に。ヨガと出会ってから、身体も心もいつもこの「安定した自分に戻って来れる」安心感と自信が生まれ、悩んだらヨガ、体や心が重たくなったらヨガ、日々の生活を高いエネルギーを持って気持ちよく過ごすために欠かせないものとなっています。
マット１枚と自分、心と場所に少しだけスペースがあれば、いつでも向き合える心地よさがそこに待ってます。
ひとりでも多くの人にヨガの心地よさを感じて、日々の生活に活用して頂ければ嬉しく思います。
◎託児つき／1レッスン＋900円(2時間)
0歳から未就園児の子供さんの預かりが可能です。 （未就学児など上のお子さんの預かりも可能です）
自分の為の時間がなかなか割けないお母さん達の為に、レッスンに集中して頂けるよう、スタジオ隣の和室の託児スペースでお子様をお預かりします。
生後1ヶ月前後以降から託児預かり可能です。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
Medical Yoga Moyazaki
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Medical Yoga Miyazaki
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Medical Yoga School
【ヨガティーチャートレーニング資格取得】
☎︎ 050-1091-1717
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※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。
Medical Yoga Miyazaki のクラスはヨガの種類の中で、最もベーシックなハタヨガスタイルを基本としています。
ひとつひとつのポーズの基本を大事にしており、ヨガの本来の目的である心身のバランスを整えるということに重点をおいています。
皆さんのココロとカラダがよろこびを感じられる空間を、また自分と向き合うための価値ある時間になるよう、クラスを通じて、そのきっかけづくりをお手伝いをさせて下さい。
ヨガが皆さんの生活の楽しみの一部になることを祈って、心を込めてクラスをさせて頂きます。
◇Love yourself...
そっと目を閉じて、肩の力をすーっとぬいて。。。
自分の内側をみつめていきましょう。
どこか痛いところ、違和感を感じるところはありますか？
身体(からだ)は言葉を発することはできません。
だからこそ、一番の理解者でいてあげて下さい。
生命(いのち)の音を聞いてください。
呼吸と共に体内の、内臓、血液、細胞のひとつひとつが休むことなく動き続けています。
今ある健康な身体は、あたりまえではありません。
一番身近な存在をありがたく想い、たまにはゆっくりと癒してあげてください。
つまりとても貴重な存在なのだと、気づいてください。
◇Feel your heart…
心に耳をかたむけて。
今の心はうきうきして明るい状態なのか、何かに疲れていて暗い状態なのか。
それともほかの違う感情が動き回り、入り混じっていてる状態なのかもしれません。
心には実体(かたち)がありません。
“感じる”人の身体に起こる“現象”のようなもので、こうあるべきという答えはありません。
なぜなら流れる川や波のように常に揺れ動いているものだからです。
それに振り回されたり、否定したり、正そうとするのではなく、ありのままを受け入れてください。
成長と共に、心は変化し続けます。
海のように深く、広く、果てしないものです。
その時感じた気持ちを大事にして流れる川や波のように、しなやかでいてください。
◇Be true to yourself…
マインドへと意識を向けて。
今どんなことを考えていますか？
頭の中は常に何かを考えていて、うるさく忙しい状態です。
過去の傷にとらわれていたり、未来に不安を感じて焦っていたりしていませんか。
私たちは過去の経験や周りからの情報によって、自分の価値観をつくります。
そして、そこからはずれたものを否定したり、嫌ったりします。
でもそれは当然自分の価値観であって、他人のものではありません。
周りと比べたり、疑ったり、妬みをもつのはやめて、ありのままの姿でいて下さい。
過去を乗り越えたあなたが、ここにいます。
未来をつくっていくあなたが、ここにいます。
現在のあなたを何よりも大事にしてください。
◇Live your life…
深呼吸をして、足が大地に根付いているのを感じてください。
呼吸のひとつひとつが今のあなたの心と身体をつくっています。
自分に与えられた貴重な時間に全身全霊をかたむけて生きてください。
この瞬間、同じ時間はもう戻ってきません。
楽しい日も悲しい日も同じ一日です。
しかし、つらい時悲しくてどうしようもないとき、疲れるときもあります。
そんな時は、目を閉じて生命(いのち)の音を聞いてください。
心の声を聞いてください。
そこにはいつも“真実(あなた)”がいます。
過去でも未来でもなく、“現在(いま)”を感じて。
健全なヨガは自分に対しての Love Respect Selfcare《愛・尊敬・思いやり》を深めます。
自分を心から、愛してください。 Love yourself...
心の声を聞いてください。 Feel your heart...
その声(真実)に素直に従い。Be true to yourself..
.
自分らしく生きてください。Live your life..．
この空間で出会えたすべての皆さまが、健やかで安らかな毎日を過ごされますよう Medical Yoga Miyazaki から願いを込めて。
◇プロフィール
【講師】堀江 清美
宮崎市出身。
2004年にヨガと出会う。
東京、アメリカ カルフォルニア San Diegoでの生活を経て、2015年に宮崎にMedical Yoga Miyazaki ・Medical Yoga Schoolを設立する。
800時間(4校)で、ヨガの基礎を学び、今では、現役ヨガインストラクター、そして、ヨガインストラクターの養成に力を入れている。
【経歴】
ヨガインストラクター養成をはじめ、癒しのスタイルからアドバンス向けのクラスまで、指導経験は6000時間以上にも及ぶ。
一貫性のある繋がった指導は、しっかりとした理論のもと行われる。
ヨガの真髄と、奥深さに魅了されて以来、暮らしを明るく灯すヨガの智慧を、人生に活きる経験哲学として伝えている。
不妊治療のヨガセラピー、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガの資格を取得。
ヨガはマットの上だけではなくて、人生そのものがヨガであると言う事を学び。
そして、これからは子育て中のママにも気軽にヨガを行える場所を増やしたいと思い、
産後ヨガで自分を大切にし、ママの笑顔で子供も笑顔になるので、ママが気楽にヨガが出来るスタジオ、そしてママになっても手に職をつけていけるよう、託児付きの資格取得スクールを設立。
【資格・ヨガクラス】
◽️全米ヨガアライアンス(RYT200)取得
◽️全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成指導者
◽️E-RYT（Experienced Registered Yoga Teacher)認定講師
◽️不妊治療費のためのヨガ・セラピー指導者養成講座終了
◽️マタニティヨガ 指導養成講座終了
◽️シニアヨガ＆チェアーヨガ養成講座終了
◽️ベビーヨガ&ママヨガ 親子ヨガ養成講座終了
◽️ベビーマッサージインストラクター養成講座終了
◽️Medical Yoga Miyazaki 設立
◽️Medical Yoga School 設立
