産後、育児であわただしい毎日！
いつも自分の事を後回しにしがちなママがリラックスできる特別な場所にしてもらえたらとの想いで開催しております。
ママになって体と心の変化が大きい時、どうしても赤ちゃんの事が中心になって、自分の内面との繋りを感じる時間も持てなくなってきます。
小さな子どもと暮らす日々だからこそ大切にしたい、自分メンテナンスの豊かな時間。
ママに嬉しい効果が期待できる充実のプログラムをご用意しております。
産後１ヶ月検診が終了されている方対象です。
出産後、自分の疲労と筋力の低下に驚く方、多いのではないでしょうか？
筋力をつける事は骨盤の回復にも大きく影響しますので、産後ヨガでは、出産後の身体の不調や筋力低下を改善し、骨盤を引き締め体型を取り戻せるようにご案内致します。
また、育児で疲れたお身体の改善、自分と向き合う時間をぜひ大切にして頂きたいと思っております。
託児付きですので、75分間しっかりヨガに取り組む事が出来ます。
産後の体調を整え、緩んだ骨盤や骨盤底筋を鍛えて、体力の回復と体型の引締めも目指します。
産後間もない方は、授乳やオムツ替えで前かがみの姿勢が多く固くなった肩や背中まわりを伸ばし、気になるお腹まわりも筋肉も使います。
お子様が大きくなるにつれて、お子様を抱っこしたりとママのお身体にはまた違う負担や体力が必要になるかと思います。
ヨガを行い、ご自身のお身体に気づいてあげる時間を持ち、元気なママでいられるように、ご自身のお身体のメンテナンスをしていきましょう。
【プログラム内容】
・ヒーリング効果のあるポーズ
・肩こりや腰痛、むくみを解消する動き
により心も身体もリフレッシュ！さらに
・出産で開き気味になった骨盤を引き締めるポーズ
・弱ったインナーマッスルを鍛える動作
自宅でのセルフケアに取りいれられるポーズもご紹介します☆
何より参加することで、同じ状況のママたちと話すこともでき、ストレスの解消にもつながります。
産後ヨガクラスは、育児疲れの解消や気分転換もでき、同じく集まるママ友との新しい出会いもあります。
産後の身体の戻りは人それぞれ違って、早ければ良いというものでもありません。
出産は最高のデトックス。産後は身体も心も内側から女性がさらに素敵に輝けるベストタイミング。一緒に美しく素敵なママを目指しましょう。
お気軽にお問い合わせください。(^^)
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Medical Yoga Miyazaki
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