本日は、産後ヨガクラス(ベビーシッターさん付き)とMedical Yoga Schoolの資格取得養成講座の生徒様に来て頂きました。
Medical Yoga Miyazakiのスタジオの窓からは、新緑がキレイに見えます。
Medical Yoga MiyazakiのYogaは、伝統的なヨガのエッセンスに解剖生理学的なアプローチを加えて開発されたオリジナルの「Medical Yoga 」。
ライフステージの変化に寄り添いながら、心身ともにより豊かで健康的な生活を送るためのお手伝いをしています。
お悩みや目的に合ったヨガを行なっていきましょう。
解剖学の知識をベースにし、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラスです。
ヨガベルトやブロックなどの補助具を使い、安全にからだの可能性を広げていきます。
一つ一つのポーズを丁寧に取り組んでいくため、体幹を鍛え、柔軟性を上げる効果が期待できます。
肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめです。
Medical Yoga Miyazaki では、ご自身の身体に合わせたヨガを大切にしております。
お気軽にお問い合わせください。
ヨガを行い、無理をして身体をいためることがないように、しっかりサポートさせて頂き、生徒様の目的に合ったYogaクラスにしていきます。
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていきます。
腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。
呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。
筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。
ママさん方には、育児により起こりがちな腰痛や肩こりなどを緩和し、骨盤底筋群、腹筋群などコアの強化を図ります。
また呼吸を意識しながら体全体をバランスよく動かしていきます。
ヨガを通して心身を整え健やかな子育てに向かえるよう、ヨガを通してサポートさせて頂いております。
産後ヨガでは、妊娠・出産に伴う体力や筋力の低下を回復させ、心身のリフレッシュを目的としたクラスです。
産後開いた骨盤を整え、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。
ホルモンの急激な変化がおよぼす心の変化を、呼吸法や瞑想を通してサポートします。
ママたちのコミュニケーションの場としても最適です。
【産後ヨガの生徒様へのお願い】
医師の運動承諾を得たママ（目安としては、1ヶ月半～）を対象としています。
・帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、産後ヨガをしてもよいという許可をとってからご参加ください（書面の提出は必要ありません）。
・ママだけのご参加も可能です。
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Medical Yoga Miyazaki
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