本物のヨギーニとは。

 

 

本物のヨガを実践し、

 

心と身体に不純なものがなくなっているので、いつも気分がよく、他人と自分を比べることもありません。

 

 

美しさ、綺麗ということもほとんど意識しません。

 

 

本物のヨガを行うと、さらに、表面的な美しさを越えた、輝きが出てくるのです。

 

 

 

ヨガで、”こころ”と”からだ”を奥から綺麗にし、

いつも気分のよい「ヨギーニ」になる方法が、「Medical Yoga Schoolで学ぶヨガ」です。

 

 

そして、ヨギーニになる近道として、３つのことを特にお薦めしています。

 

 

それが、「呼吸」「姿勢」「笑顔」の呼・姿・笑です。

 

正確には、”こ・し・しょう”ですが、”こしょう”とおぼえてください。

 

 

この３つを普段から心がけることで、自然に「ほのヨギーニ」になることができます。

 

 

1つ目の呼吸について、呼吸の大切さは言うまでもありません。

私たちは、食事をしなくても２,３日は生きていれるでしょうが、呼吸を止めては、数分も生きていることができません。

 

呼吸とは、それほど大切なものです。

 

 

ヨガのプラナヤマ（呼吸法）の訓練をすることで、日常生活でも、正しく善い呼吸をすることが出来るようになります。　

 

呼吸が浅かった人は、深い呼吸ができるようになり、１回の呼吸で、体中に十分な酸素を供給することができるようになります。

 

呼吸の健康が、身体全体の健康といっても過言でありません。

 

 

さらに、呼吸を整えることで、心が整ってきます。

大きな深呼吸を１度行うだけで、心がリラックスするのは、その証拠です。

 

 

呼吸により、身体の健康と、心の健康の両方を獲得することができます。

 

 

 

2つ目は、姿勢です。　

 

姿勢とは、普段あなたが何気なく歩いているときの姿勢、また座っているときの姿勢です。

 

姿勢が悪ければ、内臓が圧迫されたり、呼吸が十分にできなかったり、さらに腰痛など直接的な病気の原因にもなります。

 

 

姿勢のポイントは、背骨です。　

 

そして、背骨に沿ってヨガでは非常に重視するチャクラが並んでいます。　

 

姿勢を正すことは、チャクラを整えることにつながるのです。

 

 

チャクラを整えることで、身体全体のエネルギーを調整することができます。

 

 

したがって、正しい姿勢により、身体全体のエネルギーをコントロールすることができるといえます。　

ほんとに、姿勢は大切なものなのです。

 

 

３つ目が、笑顔、笑いです。　 

 

 

まったく同じ見かけの人がいたとして、一人は笑顔で、もう一人がムスッとしていたなら、あなたはどちらのかたと友達になりたいですか。　

 

これは明らかに笑顔のひとです。

 

 

さらに、笑いは健康とも直結しています。　

 

難病で医者から見放されたひとが、笑いの力によって回復したといった話もあります。　

 

 

笑うことは、私たちの心と身体を強くしてくれます。

 

 

ヨガには、「笑いのヨガ」というものがあります。　

 

特に可笑しくなくても、とにかく笑うのです。　

 

 

そうすると不思議なことに、可笑しくなってくるのです。

 

 

笑うから可笑しいのか、可笑しいから笑うのか・・・・よくわかりません。

 

 

私たちの心と身体は、この違いを区別することができないのでしょう。

 

 

可笑しくて笑ったときも、可笑しくなくても、とにかく笑ったときも、

同じ効果があるということです。

 

 

 

「Medical Yoga Miyazaki 」のクラスでは、笑いのヨガも積極的に取り入れています。

一緒に、大笑いしましょう！

 

 

＜呼・姿・笑（こしょう）＞ 

 

１．呼吸　----> プラナヤマ（呼吸法）

 

２．姿勢　-----> Medical Yoga Miyazakiのヨガクラス

 

３．笑顔　------>　笑いのヨガ

 

 

以上、３つを実践していくことで、心と身体がどんどん健康になり、

表面的な美しさを超えて、奥から輝きが現れてきます（ヨギーニ）！

 

 

「Medical Yoga Miyazaki」のクラスに参加するときだけでなく、ぜひ日常の生活の中で、

呼・姿・笑（こしょう）を実践してみてください。