プライベートヨガクラス(パーソナルヨガ)は、それぞれの症状やご要望に合わせてレッスンを行っていきます。
ヨガには様々な効果が期待できますが、目的によって、選ぶポーズ、意識の向け方は異なります。
そして、人にはそれぞれに身体の特徴、動きの得意不得意があり、同じことをやっても、みんなに同じ結果が得られるわけではありません。
その方の状態を知り、 その方にとって必要な身体の使い方を覚えていただく指導は、大人数のレッスンでは難しくなります。
自分のためのヨガを提供してほしい
ヨガを始めたいが、不安が大きい
そうお考えの方は、１度ぜひ
パーソナルレッスンを体験してみてください。
Medical Yoga Miyazakiのプライベートレッスンは、知識と経験が豊富なインストラクターがお一人おひとりの身体の癖に合わせて、オリジナルにメニューをカスタマイズした「あなただけのレッスン」。
身体のお悩みを解消したい方は、ご自分にあったレッスンが効果的です。
一人ひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ違うため、身体のゆがみや骨の状態、骨や筋肉の可動域など、人によって大きく差があるのが普通です。
また、ご自分の身体をどのレベルにしていきたいのかという目標も様々。インストラクターは初回のヒアリングにより、多数のアーサナ（ポーズ）の中から、あなたに合ったメニューを選び出し、オリジナルの専用プログラムを作ることで、より確実にご希望のレベルへと導くことができるのです。
ヨガで目指すのは「柔らかいけど、強くてしなやか」な身体。加齢や過去の怪我、生活習慣により筋肉は凝り固まりどんどん退化していきます。
病気とまではいかずとも、日常の疲労や慢性の痛み、怪我による後遺症として「なんだか不調だな」と感じている方は多いのではないでしょうか。
予防・改善のためには、ヨガ本来の呼吸法と身体を緩めるボディワークを合わせて緊張を解き放ち、関節可動域を広げ、失われている柔軟性と強さを持ち合わせた身体へ再生することが大切です。
あなた仕様にベルトやブロックを使うことで、安全かつ楽しく、身体を緩めて伸ばし、動きをなめらかに改善。
日常生活がより輝く、しなやかで軽い、活力に満ちた理想的な身体をつくっていきましょう。
プライベートレッスンは小さなお子様連れでのご受講も可能です。
看護師や保育士の資格を持った信頼なるベビーシッターさんが、大切なお子様を責任を持ってベビー&キッズルームにてお世話いたします。
それぞれの症状やご要望に合わせて
オリジナルメニューで行っていきます。
ご希望がある場合はご予約時にお知らせください。
【こんな方に人気・好評です】
・時間を有効に使い、心身のリフレッシュ
健康づくりをしたい方
・ヨガの経験がなく、はじめてのヨガを
プライベートで安心して行いたい方
・グループレッスンに参加をしているが
細かいポイントや自分に合ったヨガを
知りたい方
・心身の健康を大切にしている
会社経営者、管理職の方
《レッスンメニュー》
◇間違った体の使い方の癖を修正し、正しい身体の使い方を身につけます。 痛みなどの不具合の改善が見込めるのはもちろんのこと、体幹を鍛えることで、自然と体が引き締まり、美しいボディラインへと変化していきます。
◇方法が間違うと、ポーズをとっていても柔軟性が上がりません。 時には道具を使い、無理のない適切な方法で筋をストレッチし、本来の柔軟性を取り戻します。 ポイントは、頑張らないこと、力の手放し方を身につけることを身につけていきます。
◇自分としっかり向き合い、考えを手放し、感覚に意識を向けることを大事にします。 考え方のクセや思い込みにより膨らんだ、身体の痛みや不具合を調整していきます。 呼吸を繊細に操り、体の中の滞りをクリアにしていきます。
◇道具をサポートとして使い、快適で心地の良い姿勢をつくり、ひとつのポーズを長くキープしていきます。楽な姿勢で身をゆだねることにより、身体、心の奥深くの緊張を解放し、深いリラックス状態へと導きます。
◇瞑想のプロセスをふむことにより、思考の整理をはかります。 そのプロセスの中で、集中力が上がり、感受性を高まり、直観力が磨かれます。瞑想の実践により、脳へアプローチしていきます。
【こんな方にオススメ！】
・心身のストレスマネジメントをしたい
・ヨガ自体がはじめて、運動が久しぶり等で
不安がある
・心身の状態により、個人的にプログラムを
組んでほしい
・自分の目的に合ったレッスンをしてほしい
・自宅でできるヨガポーズや、目的に合った
エクササイズを習得したい
・自分に合った、ヨガポーズのアジャスト
(調整)をたっぷりしてほしい
・ヨガの時間中、先生にたくさん質問や
確認をしたい
・大勢で行うグループレッスンが苦手
・パートナーや、友達、自分の家族と一緒に
レッスンを受けたい
・「様々な呼吸法を修得したい」
「太陽礼拝を覚えたい」「ヨガ哲学を学びたい」など、ヨガの分野の中でも具体的・個人的に
学びたいことがある
・ヨガインストラクターの方
(ポーズの指導法や誘導法を学びたい・ 指導に対し客観的なアドバイスがほしい等)
【パーソナルレッスン内容】
・不妊治療のためのヨガセラピー
・マタニティヨガ
・産後ヨガ
・シニアヨガ
お気軽にご相談・ご予約くださいませ。
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Medical Yoga Miyazaki
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Instagram @medical.yoga.miyazaki
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