お写真は、本日の産後ヨガ(ベビーシッターさん付き付き)クラス後のリラックスタイムです。(いつも生徒様の可愛い赤ちゃんに癒されています。
産後ヨガ (ママのためのヨガ)
産後はキレイを取り戻すチャンスです！
(日頃がんばってる全てのママのために様々なご要望にお応えします)
こんな方にオススメです。
◇産前よりも美しいボディラインになりたい
◇身体の凝りや疲れをリフレッシュさせたい
◇疲れにくい身体、育児に必要な体力をつけたい
◇育児や家事のストレスを発散し、気分転換がしたい
◇緩んだ身体、骨盤を整えたい
◇身体や足の全身のプニプニが気になる
◇引き締まったしなやかなボディになりたい
◇産後のケアをどうしたらいいのか分からない
◇自分に自信を持ちたい
ヨガが初体験というママもたくさんいらっしゃいます。
ヨガの経験の有無に関わらず、産後、育児でこわばった身体とココロを気持ちよくほぐしていくことができます。
体側を伸ばして美しいボディラインを目指しましょう。
日常が子供との生活に追われ、毎日が流れるように過ぎていく中で『ママだって自分の為の時間を大切に！』をモットーにママの笑顔を増やすお手伝いをしていきたいと思っています。
ママが笑顔でいる事が、自分の家族・周りの大切な人たちの笑顔につながるはずです♪
いつまでも綺麗なママでいるためには、産後のケアはとても大切です。
しかし、産後は自分の時間がなかなかもてず、赤ちゃん中心の生活スタイルにどうしてもなってしまいます。
1日の中で、少しだけ赤ちゃんは、信頼なるベビーシッターさんに、お隣のベビールームで、子守をして頂き、１時間だけ、ご自分のための身体のメンテナンスをしていきます。
妊娠～出産に向けて、女性の身体は大きく変化します。
身体の中心にある骨盤も大きく広がるため産後も不安定な状態になり、体調や気分に大きく影響する女性ホルモンバランスの量は妊娠から出産にかけて急激に変化します。
この時期に身体のバランスを整えることは、産後の時期を快適に過ごし、女性として美しさと自信を取り戻す絶好のチャンスです。
「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいてほしい」
「こころの底から、育児を、そして毎日を楽しんでほしい」
いつも、赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが、産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。
Medical Yoga Miyazakiの産後ヨガはお客さまの産後の身体、心のケアのお手伝いさせていただきます。
ヨガは産後ヨガのママに一番効くケアです。
身体の硬さや身体能力などは関係ありません。
穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自分らしさを取り戻していきましょう。
ヨガで身体を引き締めて、リラックスしながらいつまでも美しいママでいれるように、しなやかな身体を一緒につくっていきましょう。
産後の1ヶ月検診でお医者様に運動しても大丈夫と許可がおりましたら、いつでもスタートできます。
ご自身の体調に合わせて決して無理をせずに行います。
産後、運動量を増やして筋肉を取り戻していき、骨盤周りも引き締め整えていきましょう。
赤ちゃんとの生活に慣れつつある一方で、抱っこや授乳、ミルクの姿勢で癖付いた肩や腰のこわばり、左右差、お腹ぽっこり、骨盤底のゆるみ、下半身の衰えなど、産前と違う身体が気になり始めたら、アロマの香りを楽しみながら、徐々にコアの力を養い、芯の通ったしなやかな美しい姿勢、カラダを身につけていきます。
ゆっくりとじっくりと時間をかけて、ココロとカラダをほぐしていきましょう。
いつも当たり前にしている呼吸を丁寧に感じていきます。
いつも当たり前にそこにあるカラダを大事に扱っていきます。
誰とも何も比べることもありません。
ご自身が、産後も元気でキレイなママで楽しく育児ができるように、自分の心と身体と向き合える時間をつくってみませんか？
インストラクターは同じく子育て奮闘中のママインストラクターです。
同じ目線で優しく寄り添いながらレッスンいたします。
心も身体もリフレッシュし、日々の疲れやストレスを癒し、明日からもがんばろう！と思って頂くことで、充実した子育てができるようにサポートさせていただきます。
マタニティヨガ、産後ヨガのヨガティーチャー資格取得もできます。
産後ヨガ(ベビーシッター付き)クラス、ヨガ資格取得のご予約・お問い合わせは、お気軽にご連絡ください。
_________________________________________
Medical Yoga Miyazaki
✉︎ kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Instagram @medical.yoga.miyazaki
__________________________________________
