③女性特有のお悩みに合わせて選べる特別プログラム(ベビ待ち・PMS・生理不順・更年期)
人生のステージによって体調やお悩みも変われば、必要なヨガもまた変わるもの。
そのときどきの心と体に寄り添うプログラムで、心と体のストレスを取り除きましょう!
①◇ベビ待ちさんプログラム
②◇PMS・生理不順プログラム
③◇更年期プログラム
女性特有のお悩みにピンポイントでアプローチ
➖③お悩み対策プログラム➖
《更年期のためのYoga》
第二次性微が安定するまでの10代前半に次いで、閉経前後の数年間はホルモンのバランスが不安定になります。
ヨガとともにライフスタイルを見つめ直し、「第二の春」ともいえるこの時期を、楽しみながら過ごしていきましょう!
閉経の前後、女性ホルモンの急激な変化によって起きる更年期障害。
不安定な時期は2~5年間で、落ち着き、安定を取り戻すとされています。
そのゆらぎやすい期間を、体を動かし、ライフスタイルを見直すことで調整できるのをご存知でしょうか。
女性ホルモンのエストロゲンは肝臓や副腎、脂肪細胞でかわりに分泌され、閉経で完全にゼロになるわけではありません。
また、この時期のヨガは副腎でつくられるホルモンがエストロゲンの一種に変化するのを助けます。
おすすめは、やさしいねじりや後屈などで肝臓や腎臓をおたがやかに刺激したり、背骨や股関節をしなやかにほぐすアーサナ(ポーズ)を行う、更年期のためのヨガプログラムを行なっていきます。
また過度なストレスはこれらのはたらきをさまたげるため、深いリラクゼーションや呼吸法、マインドフルネス瞑想をとりにれていきます。
ほかにも、たくわえ智慧や経験を周りの方に伝えたり、これからの自分をもう一度見つめ直したり、魂が喜ぶ生き方を大切にしていきたいですね!
ヨガで静かでおだやかな心の状態に導いていき、神経の鎮静化、免疫力アップをしていきます。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
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