脳と神経を休め心身を深い休息へ

リストラティブヨガは、心身わ休めるためのヨガ。

多忙でストレスフルな現代人を癒してす、オーバーワークになった脳や神経をリセットする効果があります。

交感神経と副交感神経はお互いバランスを取りながら、私達の体の状態を調整しています。

どちらか一方に偏らずらバランスよく働いているのがいい状態です。

現代人はお仕事、色々なストレス、時間に追われて、いつも前のめりがち。

自律神経でいうと交感神経が過剰に働いてる状態になります。

交感神経が高まる日中は活動的に、副交感神経が高まる夜はゆったり過ごすのが理想ですが、夜遅くまで働いていたり、寝る前まで携帯を触っていたりすると、交感神経が過剰に働きがちになりやす。

歯ぎしりしたり、息を止めてしまっていたりする休息になっている人が多いのです。

実は寝ている間にこそ働くのが脳。

ハードディスクにたまった情報を取捨選択し、整理する役割がありますが、睡眠中にこれが行えないと「寝ても疲れがとれない」ということに。。。

リストラティブヨガでは、脳が睡眠と同じ状態になるため、脳内もスッキリする快適になります。

ぜひ、日常では味わえない深いリラックスを体験してみてください。

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