７月スケジュール(ヨガクラス&WS)託児付き
おはようございます。
本日も朝ヨガクラスにご予約を頂いております皆さま、お会いでき、一緒に朝から気持ちよくヨガを出来ますのを楽しみにしております。
身体をしっかり動かし、内側から巡りを良くしていきましょう！
身体も心も繋がっている感覚を、ゆったりとると、日々自分らしく、自分に正直に楽に暮らせます。
周りと比べることなど、何ひとつないこと。
ありのままの自分を生きること。
ヨガは日常ですので、マットの上の心地よさを日常にも同じように暮らしていくために、練習をしていきます。
ヨガを始めることによって今の自分がどんな状態にあるかということを確認することができます。
マットの上で自分の心とカラダに向き合うこと。
決して無理をせずに気持ちよく心地よくカラダを動かしていきましょう。
▫️朝ヨガクラス(ヴィンヤサフロー・産後ヨガ)
10:30-12:20
月曜日 7/6・20日・27日
水曜日 毎週水曜日
土曜日 7/11
一日の始まりにヨガを取り入れてみませんか？
その日がより快適に過ごせるように、
朝から身体を動かし元気な一日をスタートしましょう！
骨盤のゆがみに着目し、偏った筋肉や骨格のバランスを整えていくヨガ。
骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、正しく鍛え骨盤のバランスを整えます。
骨盤の可動域を増やす事で、からだ全体のエネルギーの滞りを改善し、心身のバランスを取り戻していきます。
アロマの香りに包まれて深呼吸して、休日の朝みたいにうーんと伸びをして。
筋肉の伸縮に注目しながらアーサナをとって、身体の歪みをとっていきましょう。
初めての方やリフレッシュしたい方におすすめです。
呼吸に合わせて気持ちよくポーズをとっていきます。朝から気持ちよく体を動かし、心と体をスッキリ目覚めさせましょう！
ヨガで大切とされる呼吸。
そしてその呼吸に流れるように動きをのせていきます。血液循環を促進し、インナーマッスルも使っていきます。しなやかな身体と穏やかな心。
両方を得られるクラスです。
産後のママさんがご参加の日は、特に産後の腰痛や、肩こり、骨盤周りを整えていきます。
産後の体と心のケアにも最適です。
産後の体型戻しや骨盤矯正に役立つポーズも練習しましょう。
お子様はベビーシッターさんが、お世話させて頂きます。(お一人にお一人付きます)予約制です。
７月ヨガクラス・WSスケジュール
(追加や更新があります)
▫️朝ヨガクラス(ヴィンヤサフロー・産後ヨガ)
月曜日 7/6・20日・27日 10:30-12:20
水曜日 毎週水曜日 10:30-12:20
土曜日 7/11 10:30-12:20
7/13日(月曜日)10:30-12:30
酒井先生による
【産後ケアWS】骨盤底筋は、本当に使えていますか？
※詳しくはブログをご覧ください。
▫️マタニティヨガクラス
7月16日(木曜日)13:30-15:00
安定期に入った16週以降から行えます。
お腹の赤ちゃんとの一体感を感じながら、出産に向けて心と体の準備をしていきます。ボルスターやブランケットを使いながら、無理なく身体を動かしていきます。妊娠中のマイナートラブルを予防,不安を解消していきましょう！
▫️Baby & Mama yoga
(ベビーマッサージ付き)産後ヨガ
7月17日(金曜日) 10:30-12:30
生後2か月からのお子様を同伴可能です。
赤ちゃんもベビーヨガをママと一緒に音楽に合わせながら行います。
月齢に合わせて行いますのでご安心ください。
ベビーマッサージも上質な天然のオイルを使用し行います。(パッチテストします)
産後ヨガは。産後の腰痛や、肩こり、骨盤周りを整えていきます。産後の体と心のケアにも最適です。
産後の体型戻しや骨盤矯正に役立つポーズも練習しましょう。
お子様はママのお隣にいていただきます。
ママ自身が見守りながらのヨガとなります。
他のママさんと交流しながらリラックスして行っていきましょう。
※詳しい内容はHP、又は前回のブログなど、ご覧ください。また、詳しくは告知させて頂きます。
▫️夜ヨガ
【クラス担当】Aki先生
▫️毎週金曜日 20:00-21:15
▫️毎週土曜日 19:30-20:45
【クラス担当】Maryse先生
▫️月曜日 確認中です。19:30-21:00
お気軽にご予約・お問い合わせください。
この場所で頂いた沢山のご縁に感謝の気持ちが溢れます。
お会いできる日を楽しみにしております(^^)
皆さまの身体と心の健康づくりのサポートをヨガを通してお伝えしていきたいと思います。
何卒よろしくお願い申し上げます。
➖ご予約・お問い合わせ➖
ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
《Medical Yoga Miyazaki》
TEL: 050 1091 1717
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