【6月スケジュール・更新】
年を重ねるほど輝きを増していく。
女性の人生はドラマティックですね！
既婚未婚子供の有無 生活スタイルはそれぞれ
様々なライフステージと共に身体は変化していきます。
そのプロセスを受け入れ、ヨガで身体を整えていきます。
ヨガが特別なことではなく、自分に目を向ける時間として、スローライフを楽しんで頂けたらなと願っています♪
ヨガのご経験の有無
体の硬さ
柔軟性は個性です。
年齢問わずシニア世代の方まで、更年期障害やお怪我をされた方。
なんらかの疾患をお持ちの方もリハビリとして有効です。
それぞれの立場で、今をこれからを楽しむために。
yoga for Life ヨガのある人生
お気軽にお問い合わせ下さいね！
6月のスケジュールを更新しました。
【6月スケジュール】
朝ヨガクラス
(ベビーシッターさんも予約制です)
◎ご予約可能なヨガクラスをご案内させて頂きます。
【内容】産前産後フローヨガ・女性のためのヨガクラス
個人の骨格や柔軟性にあわせ積極的にプロップスを使用し、量よりも質を大切に、アライメントを整えながら快適にポーズをとっていきます。
日常での身体の使い方の癖。思い癖や考え癖の修正。
それらから来る身体の不具合 頭痛 肩凝り 腰痛などを改善し、心の痛み疲れを取り除いていきます。
ゆっくり「slow」と 流れる「flow」の動きで、呼吸に合わせて気持ちよく動かしていくヴィンヤサスタイルです。
あなたはご自身の骨盤、骨盤底筋がどのような状態かご存知ですか？
骨盤底筋が緩むと下腹部ぽっこり 尿漏れ 臓器脱 など 気になる症状が出てくると言われていますね。ただそれらの症状は緩んでいるからとは限りません。
反対に硬く緊張させたままでいるため さまざまな影響を及ぼしている例もあります。
骨盤底筋は、女性ホルモンとの関係も深く 妊娠、更年期、一生に置いて大切な役割を担っています。
このヨガクラスでしっかり内側から整えていきます。
産後のママさんにもおすすめです。
そして、自律神経の交感神経が活性化しすぎて疲れていても眠れない。など
自律神経のバランスを崩し不調を感じている方も少なくはありません。
そこで副交感神経を積極的に誘発し、全身の緊張 反発を取り除くようなゆるやかな動きで最高のリラクゼーションを味わっていきます。
▫️6月、1週目は満席になりました。
▫️6/8(月)10:30-12:20
▫️6/10(水)10:30-12:20
▫️6/13(土)10:30-12:20
▫️6/15(月)10:30-12:20
▫️6/17(水)10:30-12:20
蟹座の新月ヨガWS ローケーキ付き
▫️6/19(木)10:30-12:20
Baby & Mama yoga 産後ヨガ&ベビーマッサージ
▫️6/20(土)キッズヨガティーチャートレーニング
公開実技テストクラス
10:30-11:40
▫️6/20(月)10:30-12:20
▫️6/22(月)10:30-12:20
▫️6/24(水) 10:30-12:15
講師 Misato先生 ヤムナボールクラスWS
▫️6月25日(木)10:30-12:20
マタニティヨガクラス
▫️6月26(金)10:30-12:15
講師 Maryse先生 陰ヨガクラスWS
▫️6月29日(月)10:30-12:15
講師 Miyoko先生
【内容】女性のためのインナーバランスヨガ
Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスは、
初心者の方から、上級者の方まで、強度変換可能なプログラムで、どなたでも心地よく 呼吸に合わせて身体を動かせるレッスンを心がけています。
ヨガで大切なことは「他の方と比べないこと」。
ご自身のその日の体調に合わせて、無理なく動いて頂きたいと思っております。
フローヨガのレッスンでは、様々なポーズがルーティンとなっている「太陽礼拝」も行います。
この時も、ただ身体を動かすだけでなく、身体の軸を確認しながら、ポーズごとに視点を一点に集中し、ほんの少しの工夫で、よりご自身の身体に意識を向けることが出来ます。
ヨガクラスの最後には、口もとが自然にゆるんで優しくあたたかい気持ちで、過ごせるように心身共に整えていきます。
安定した強い体幹も築き、美しい肉体と健全な精神を築くことを目的としたヨガ。
日常生活で欠かせない体幹を一緒に鍛えていきましょう！
マインドフルネスをとりいれたフローヨガは呼吸の流れとアーサナ、動きを同調させることで今に集中した状態を創り上げることを目的としたヨガです。
Body面では、筋力と柔軟性を同時に高めることでしなやかな身体を作り上げていきます。
お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。
完全予約制になります。
少人数で行います。
