自分らしい生き方を探し、自分らしい"しあわせ”を見つけていくとこと。

これが、現代社会を生きる私たちにとって、一番大切なことだと、考えています。

女性は男性にくらべ、ライフステージがたえず激しく変化します。

結婚、出産、子育て、仕事、家事…、誰とどんなふうに生活をしているかによって、ライフイベントは常に変化し、いつも私たちはベストな選択を迫られています。

子育てを楽しむ女性もいれば、子どもを持たないという選択肢もある。

でも、同時に、一人の女性であっても、あるときは仕事よりも家族のためにより多くの時間をかけ、時が経てばその比重が逆転することがあるように、年齢によってベストなバランスは変わっていくものです。

だからこそ、それぞれのライフステージで、自分らしく、笑顔でいられる選択をする。

そうすれば最終的にすべてがうまく調和していきます。
そのために大切なのは、自分の心と体の声に気づくこと。

Medical Yoga Miyazakiでは、日常の中で出会うさまざまな体験を、五感を使って感じることで、学び、気づき、自分を知っていくお手伝いをしています。

あなただけが感じる、ごくごく個人的で主観的な、心の中の動きを、みつめる。

そして体を通して自分の心の変化に気づく。

そうしていくなかで、「自然体」でいるという意味が見つかっていくはずです。

どんなときに笑顔になれて、どんなときに感情が激しく動くのか。

自分を知れば、ぶれない軸が見えてきます。

何かあったときにその感情さえコントロールでき、そして、人生における目標が見えてきます。

Medical Yoga Miyazakiがおすすめするのは「陰のあるライフスタイル」を持つことです。

陰とは、決してネガティブな言葉ではありません。

心から静かで穏やかな時間を持つことです。

古来中国から伝わる「陰陽思想」において、「陰」という概念には、「充足する、回復する、潤う」という意味があります。

そして、この「陰」が満たされるからこそ、「陽」の気が活発になり、次なる新しい創造が生まれるのです。

車がガソリンを満タンにしないと、力強く走れないように、私たちもまた、ただがむしゃらに動き続けていては、壊れてしまします。

日常のなかで、十分にリラックスし休息する、「陰」の時間をとることで、気（エネルギー）を回復させ、充電することができます。

それが自分を知るきっかけになり、心やカラダに対する意識も高まっていきます。

地に足がつき、穏やかな集中力を得て、思考の整理をすることも可能になります。

自分が本当に進むべき道がどこにあるのか、旅の途中でそれが間違っていないかを知るには、「陰のあるライフスタイル」が必要です。

クリアな思考で確認していくことで、効率よく、必要な一歩を踏み出すことができるし、もし間違いに気づいたとしても、いつでも自分らしい道に軌道修正できるはずです。

「ヨガのあるライフスタイル」を充実させるために、大切なのは次の４つ。

➢ 食べる＝すべてのエネルギーや活動の源です。命を支え、気の巡りをよくする食べ物をとるように心がけましょう。

➢ 動く＝内臓を活性化させ、気や血の巡りをよくするため、定期的な運動が大切です。ストレス解消にもつながります。

➢ 休む（眠る）＝心身をリラックスさせ、明日への活力を貯蔵するため、質の良いと休息と睡眠をとりましょう。

➢ 出す＝体内の代謝を整え、不必要なものをデトックスさせる大切な機能です。発汗や快適な排泄を促しましょう。

Medical Yoga Miyazakiではこの４つのエッセンスをバランスよく整える、ライフスタイルの提案をしていきたいと考えています。

〜アロマのある暮らし〜

スタジオでは、よくアロマを焚いています。

空気清浄のためもありますし、花粉症や風邪の予防のためにも焚いておくと免疫力がアップして、心地良いヨガプラクティスを行うことができるからです。

少しでも自分自身の免力を高めておきたいと思う毎日です。

そのために、睡眠の確保、栄養のある食事、仕事とプライベートやリラックスのバランスを整えるなど、自分自身のライフスタイルを今一度見つめ直しています。

免疫力は、心の状態にも左右されます。

心配ごとがあったり、悩みがあると気分が落ち込みますし、そんな時は外界からの邪気や内側からの感情の変化に打ち勝つ力が弱まります。

アロマセラピーは心にも作用して、各精油の特徴により特定の作用が期待できます。

香りというのは、私たちの心身に自然に作用します。

心身のリラックスを促したり、凝りを取り除いたり、デトックスを促したり、心に勇気を与えたり、心の拠り所を感じさせてくれたりします。

ぜひ、アロマも活用して、心身の免疫力をアップしてみてくださいね♬

深呼吸を促してくれるフランキンセンスの香りはとても神秘的な雰囲気を持ち本来女性が備えている穏やかな優しさを引き出してくれます。

心身のバランスを整えてくれるベルガモットにイランイランの華やかな官能的な香りを加えることで、凝り固まった精神を解放する手助けをしてくれるでしょう。

さらに自然治癒力を高めるティートリーと疲労回復を促すベチバーをプラスすれば、気の流れを滑らかにし乱れがちな神経を整えてくれるブレンドにもなりますよ。

ぜひ、試してみてくださいね♬