『ヨガ』にはどんなイメージをお持ちでしょうか？
とかくポーズが重視され難しいのでは？と敬遠されがちですが、本来の目的は呼吸や瞑想にあります。
ヨガは約5000年もの歴史があるほどに奥深いものですが、とにかく私たちの資本である心や体の健康を守る上で素晴らしい要素がたくさんあります。
現代はストレス社会で多くの人が日々奮闘しています。
心と体のバランスを崩しながらも無理をして身体からのサインを見過ごしてしまった結果、病気になる人も少なくはありません。
毎日ただただ頑張っているだけなのにストレスから病気とは悲しいことです。
人生は一度きりと思うとできれば毎日を笑顔で過ごしたいものですよね。
そのためにはやはり心とお体が元気であってこそです。
日々の生活の中で考え方やお体の動かし方を見直すだけでずいぶんとお体も変化していきます。
私もヨガ実践者の１人。
私は笑顔が大好きです。
人の笑顔を見ると幸せな気持ちになります。
とはいえ、日々、落ち込んだり悩んだりありますよね！
このスタジオに来ると。
なんだかホッと落ち着けて元気になって自然と笑顔が多くなってもらえたら嬉しく思います。
➖安産のためのマタニティヨガ➖
当スタジオでは妊娠中期、安定期に入られてからお医者様の承諾を得た方ならマタニティヨガに参加することができます。
体調や時期に応じてその時々に合わせて呼吸法やポーズを組み合わせて行っています。
赤ちゃんの成長に伴ってだるくなる足腰や背中などにフォーカスして心地よく伸びを感じていただけるようにイスやクッション等も使用することもあります。
お体を動かすことが苦手な方でも安心してくださいね。
ホルモンバランスにより乱れがちな心もリストラティブヨガの要素を取り入れてお体とともに開放していきます。
背中をゆるめ胸を開いて楽に呼吸ができるようにアジャストさせていただきます。
初めての妊娠、高齢出産、久々の妊婦などと不安のある方も一度ぜひ体験レッスンにお越しいただけたらなぁと思っています。
出産後も1か月〜2ヶ月が経ち体調が落ち着いた頃からお越しいただくことは可能ですが無理をしないようにしてくださいね！
また、妊活を希望の方も教えていただけましたら私の方でも、意識して妊活に良いプログラム内容を学んでいますので、一緒に心とお体の調子も整えていけたらと考えています。
マタニティヨガクラスのスケジュールも、アメブロに記載しております。基本的に木曜日です。
≪体験レッスンを受けてみたい≫
体験レッスンを受けたい日を決めていただき、
電話かネットより都合のよい日時を予約ください。
≪当日のご準備≫
動きやすい服装、タオル、お飲物
マットや道具類は無料で使えるので安心してくださいね。
≪レッスンの流れ≫
座り方、ヨガの呼吸について⇒体のほぐし⇒呼吸に合わせて基本のポーズを一緒にとっていきます。
※はじめてだからできなくても問題ありません１つ１つ説明しながら進めていきますし、途中でお休みもできますので、体力に自信のない方も大丈夫ですよ。
1番は楽しむこと、今の自分のからだを知って無理なく心地よいと思えることが大切です。
わからないことがあったら遠慮なくお声がけくださいね。
レッスン後は軽くお話して体験レッスンは終了！
どんなところだろう～先生は怖いのかな～できるかな～などなど不安はたくさんあると思います。
心配な方はスタジオに一度、足をお運びくださいまずはスタジオの様子、わからない点はその時にお聞かせください、一緒に解決しましょう。
ヨガはどんな年齢の方でもはじめられる健康法の１つです。
運動不足を解消したい、ダイエットしたい、身体の不調を何とかしたい、冷え性を改善したい、
心をすっきりさせたい…など、はじめる理由は何でもよいと思います。
「やってみようかな」「変わりたいな、変えたいな」そんなご自身の心の声を大切にまずは一歩踏み出し扉を開けてみましょう。
開いた扉の先に何が見えるでしょう。
変わっていくご自身を想像するとワクワクしませんか？
毎日頑張る人たちを応援したい。
人生が健康で前向きに過ごせるお手伝いができればと思っております。
皆様とヨガを通しての素敵な出会いをお待ちしております。
一緒にヨガライフを楽しみましょう！
全てのクラス予約制
託児もお気軽に御予約ください。
ヨガを続けるとうれしい効果がたくさんあります！
ヨガは自分自身に意識を向けて呼吸やポーズをとったり、瞑想したり、毎日を穏やかにイキイキと過ごすための手段の１つです。
呼吸とともにゆったりと動くヨガは有酸素運動。
代謝が上がることで老廃物の排出や脂肪の燃焼が促進され血液やリンパの流れがよくなることで冷えや様々な体の不調の改善につながります。
また、体幹が強化されていくため体のゆがみ、姿勢が改善され、いつまでも健康な体つくりに効果大です。
深い呼吸が自律神経を整え、免疫力や自然治癒力を高め、こころも健やかに導きます。
➖ご予約・Contact➖
スケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さい。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
Medical Yoga Miyazaki
HP： http://www.medical-yoga.jp
TEL: 050 1091 1717
E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
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Medical Yoga School
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