だんだんと涼しく過ごしやすい季節になってきましたね！
「秋」と言えば、「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」「食欲の秋」…
など、様々な楽しみ方があり、新しいことを始めるのにはピッタリな季節！
ヨガも始めたいけどとお悩みの方に、Medical Yoga Miyazakiについて、そして、よくある質問をブログにまとめてみましたので、お時間がある時、読んで頂けたら嬉しいです。
世代や性別を問わず、自身（健康・心）に向き合える“ヨガ”
人は何かを継続することで色々なことに気づき、多くのことを学びます。
ヨガは、インド4千5百年にわたる歴史と風土の中で培われた人間の叡智です。
このYogaの素晴しい技法を自分の内面に意識を向けて実践することにより 心と身体のバランス、自然とのバランスに気づき 本来の自分とつながり、 自分らしい生き方が出来るようになります。
Medical Yoga Miyazakiでは、多くの方にYogaを楽しく続けて頂けるための オリジナルプログラムを組んでいます。
また、技法だけでなく、Yoga的なライフスタイル（生き方、考え方）をも
お伝え出来たらと考えています。
Yogaをご自分のライフワークの一つとして 末永く愛して頂けますことを願っています。
自身に向き合いたいと考える人たちが、集い、愛されるスタジオを目指して、体験コース、ベビ待ちさんヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビー&ママヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ、シニアヨガ、キッズヨガ 等々の幅広いクラスメニューを行なっています。
急激な激しい運動で無理をするのではなく、
呼吸から、身体の内側から、意識してみませんか。
自身の健康（心と体）の大切さを通して、
わたしたちが地球・そして自然の中の一員であることを常に意識し続けること。
静 Tranquility
落ち着くこと，静かにあること。
そこからヨガを通じた自分への旅が始まります。
清 Purity
よりよい瞑想＝日常生活・・・のためにアサナ（ポーズ）によって身体を整えること。
心と体、そしてかかわる「場」を清々しく保つよう毎日を継続していると、あわてたり、焦ることが少なくなり全体の（トータルな）調和がとれ、豊かな日常に繋がります。
敬 Respect
自身の豊かさに気付くことで得る状態は優しさに溢れ、自由で平和な感情によって守られています。
ヨガは心身がより穏やかで柔軟になり、細胞が活性化するので若さと健康が保たれます。
自他を敬い、日常に与えられている仕事や家庭での役割を務められるようになると周囲にも善い影響を与えていきます。
ヨガを学ぶことは、優しく・周囲の環境と調和して生きることを教えてくれる素晴らしい道なのです。
◆よくあるご質問をまとめてみました
だんだんと涼しく過ごしやすい季節になってきましたね！
「秋」と言えば、「スポーツの秋」「読書の秋」「芸術の秋」「食欲の秋」…
など、様々な楽しみ方があり、新しいことを始めるのにはピッタリな季節！
ヨガも始めたいけどとお悩みの方に、Medical Yoga Miyazakiについて、そして、よくある質問をブログにまとめてみましたので、お時間がある時、読んで頂けたら嬉しいです。
世代や性別を問わず、自身（健康・心）に向き合える“ヨガ”
人は何かを継続することで色々なことに気づき、多くのことを学びます。
ヨガは、インド4千5百年にわたる歴史と風土の中で培われた人間の叡智です。
このYogaの素晴しい技法を自分の内面に意識を向けて実践することにより 心と身体のバランス、自然とのバランスに気づき 本来の自分とつながり、 自分らしい生き方が出来るようになります。
Medical Yoga Miyazakiでは、多くの方にYogaを楽しく続けて頂けるための オリジナルプログラムを組んでいます。
また、技法だけでなく、Yoga的なライフスタイル（生き方、考え方）をも
お伝え出来たらと考えています。
Yogaをご自分のライフワークの一つとして 末永く愛して頂けますことを願っています。
自身に向き合いたいと考える人たちが、集い、愛されるスタジオを目指して、体験コース、ベビ待ちさんヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビー&ママヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ、シニアヨガ、キッズヨガ 等々の幅広いクラスメニューを行なっています。
急激な激しい運動で無理をするのではなく、
呼吸から、身体の内側から、意識してみませんか。
自身の健康（心と体）の大切さを通して、
わたしたちが地球・そして自然の中の一員であることを常に意識し続けること。
静 Tranquility
落ち着くこと，静かにあること。
そこからヨガを通じた自分への旅が始まります。
清 Purity
よりよい瞑想＝日常生活・・・のためにアサナ（ポーズ）によって身体を整えること。
心と体、そしてかかわる「場」を清々しく保つよう毎日を継続していると、あわてたり、焦ることが少なくなり全体の（トータルな）調和がとれ、豊かな日常に繋がります。
敬 Respect
自身の豊かさに気付くことで得る状態は優しさに溢れ、自由で平和な感情によって守られています。
ヨガは心身がより穏やかで柔軟になり、細胞が活性化するので若さと健康が保たれます。
自他を敬い、日常に与えられている仕事や家庭での役割を務められるようになると周囲にも善い影響を与えていきます。
ヨガを学ぶことは、優しく・周囲の環境と調和して生きることを教えてくれる素晴らしい道なのです。
◆よくあるご質問をまとめてみました
◽️ヨガをするのが初めてなのですが、大丈夫でしょうか？
大丈夫です。ご自分のできる範囲で行って頂きます。
初心者の方にも無理なくご自分のペースで行えるよう、講師が誘導しますので、ご安心ください。
◽️初心者はどのクラスから始めたらよいですか？
まずは興味を持たれたクラスを体験されることをお勧めします。 ゆったりとしたクラスがご希望の場合は、リラックスクラスから始められるとよいでしょう。
◽️体が硬いのですができますか。ヨガをしたら柔らかくなりますか？
ヨガは身体が柔らかくないとできないと思われる方もいますが、ヨガは身体を柔らかくすることが目的ではありません。
まずはご自分の身体の状態に気づき、その変化を楽しむことが大切です。 むしろ硬い方のほうが気づきやすく、効果が実感できます。続けることで徐々に柔らかくなります。
◽️妊娠中でもレッスンを受けられますか？
マタニティクラスがございますので、安定期に入られましたら、ご参加いただけます。
スムーズな出産に向けて心と体のバランスを整えていきます。
不安のある方は主治医にご相談ください。
◽️生理中でもヨガはできますか？
できます。 強くねじったり、長く逆転するようなポーズは避けた方がよいと一般的には言われていますが、個人差がありますので、ご本人が気持ちよくできれば生理中でも大丈夫です。
◽️高齢ですがヨガはできますか？
はい、大丈夫です。年齢に関係なく何歳でもできます。 当スタジオではレギュラークラスに70歳代の方、プライベートクラスは80歳代の方がいらっしゃいます。
ご自分のペースで無理をなさらず、気持ちよく行って頂けたらと思います。
◽️腰痛、肩こりはヨガで改善できますか？
原因も様々ですし個人差もありますので一概にはお答えできませんが、快方へ向かう方も多くいらっしゃいます。
事前にヨガ講師にお知らせください。
◽️持病があるのですが参加できますか？
ご参加可能ですが、かかりつけの医師にご相談の上、事前に必ず講師にお知らせください。
◽️ヨガをすると痩せてスリムになれますか？
続けると徐々に筋肉もつき新陳代謝も高まりますので、太りにくくなっていきます。
継続することで身体は本来あるべき状態へと戻っていきます。
姿勢がよくなったり、深い呼吸で酸素を取り入れやすくなるなど、ダイエットに繋がる効果も期待できます。
また、アーサナ（ポーズ）だけでなく、呼吸法を多く行うことにより、その効果が高まることもあります。精神的な安定を得られますので、自然に食べ過ぎないようになるでしょう。
◽️ポーズがうまくできなくても効果はありますか？
はい、あります。 ヨガはポーズを完成に近づけることが目的ではありませんし、ヨガの効果は身体が柔らかくなること以外にたくさんあります。
ポーズ（アーサナ）を行いながら、ふだんは見逃しがちなご自分の身体と心の状態に気づき、対話することで、本来の自分自身と繋がっていきます。
それには積み重ねが大切です。
ご自分の心身の状態と相談しながら、ポーズができなくても周りの人と比べたり気にしたりせず、マイペースで無理なく続けましょう。
◽️週に何回くらいのペースが望ましいのですか？
ヨガは毎日行っても問題ありません。
週1～2回のペースで通われる方が多いようです。
Medical Yoga Miyazakiでは、気長に継続して頂きたいので、週に1回をおすすめ致します。
しかし、お休みしたくなったりする期間もあると思いますので、当スタジオのチケットは、期限を設けていません。
ヨガをしたいときに、ご予約頂けたら嬉しいです。
週1回でも継続することで効果が得られます。
健康維持が目的でしたら、週1回以上が望ましいですが、ご自分のライフスタイルや目的に合わせて、マイペースでご参加ください。
◽️保育は、何歳から預けられますか？
1ヶ月～のお子様を、専門の保育士が同じスタジオでお預かりします。
お一人様にお一人のベビーシッターさんが、安全にお世話させて頂いています。
◽️クラスの見学はできますか？
ヨガは体験されてこそご理解頂けますので、見学ではなく体験なさってください。
◽️ヨガクラスに必要な持ち物は何ですか？
動きやすい服装があれば、大丈夫です。
ヨガマットは、スタジオでご予約致しております。
◽️飲料水は必要ですか？
レッスン中に必要な方はお飲みいただいております。 販売はしておりませんので、必要な方はご持参ください。
ヨガクラスはどんな服装で受けたらよいですか？
動きやすい服装で結構です。体を締め付けないTシャツやパンツがよいと思います。
着替える場所もございます。
◽️ヨガクラス前にに食事をしてもよいですか？
一般的にはヨガの前約2時間は控えるように言われていますが、食事の内容によっても違いますし、どういうヨガを行うかでも違います。
満腹時は避け、ご自分の体からの声に従うと良いでしょう。
分からなければ、レッスン前2時間位は控えることをお勧めします。
ヨガ後は代謝も上がり、身体も変化していますので、できれば30分位してから召し上がるとよいでしょう。
◽️ハタヨガとはどういうヨガですか？
色々なヨガの流派がありますが、ヨガの基盤・基礎のヨガです。
身体を操作することを通して、呼吸と身体と心のバランスを図り、精神的至福を得ることを目的としたヨガです。
ハタの 「ハ = ha」 は 太陽 = 陽 を。
「タ = tha」は 月 = 陰 を意味し、ハタには「力」とか「力強い」といった意味があります。
アーサナ（ポーズ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）でエネルギーをコントロールし、瞑想でご自分の内面と向き合い、本来の自分へと繋がっていきます。
◽️ヨガクラススケジュールは、どこに記載がありますか？
ホームページの下記にアメブロがあり、そちらにスケジュールを記載しております。
分からない時はお気軽にお問い合わせください。
予約制です。
宜しくお願い致します。
お気軽にご予約・お問い合わせください♪
➖ご予約・Contact➖
スケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さい。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
Medical Yoga Miyazaki
HP： http://www.medical-yoga.jp
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