➖ヨガは生き方➖

 

ヨガは何千年も昔にインドで生まれた教えで、人がより健康で幸せになることを目標に発展しました。

ヨガには ”つながり” という意味があります。ポーズ、呼吸法、マントラ、瞑想などによって心や体のバランスを安定させ、人や自然との豊かなつながりを築かせてくれます。

Medical Yoga Miyazakiはヨガと自然の力を通して、健康でバランスのとれた自分らしい生き方を学ぶことができるヨガスタジオです。

 

 

◻︎骨盤調整ヨガ

ゆがみがちな骨盤を中心に、骨格を本来のニュートラルな状態に整えていくヨガです。

骨盤はもちろん、脊柱や肩甲骨にもアプローチします。
腰痛や肩こりを改善、美しい姿勢やスタイルをつくりましょう。
産後のママさんにもおすすめです。

 

5年後、10年後、、その先も元気に過ごせるよう、“自分の健康は自分でつくる”をモットーに、年々弱りがちな身体を強化して体質改善を目指していくクラスです。

体幹の筋力をつけて基礎代謝を高めます。姿勢改善やボディメイクにも最適です。

 

骨格筋を伸ばして柔軟性を高めるストレッチを取り入れ、ヨガのポーズをとりやすくするクラスです。

 

関節の可動範囲を広げて、動きやすい身体づくりをします。身体が硬い方にもお勧めです。

 

心身の滞りはストレスや冷えなどにつながります。

 

現代生活において滞りがちな血液や気を巡らせて、健やかに日々を過ごすためのヨガです。

循環がよくなると免疫力もあがり、不調を感じている方の体質改善にも役立ちます。

 

《4月スケジュール》
ご予約可能なヨガクラスのご案内です。

8日 10:30-12:30
10日 10:30-12:30
13日 13:30-15:30
15日 10:30-12:30
17日 10:30-12:30
22日 13:30-15:30
24日 10:30-12:30

全てのクラス、ベビーシッターさん付きです。

 

「ヨガを始めたいけれど子どもを預けるのは難しい」「出産後の体型を戻したいけど育児で時間がない」「育児をしながら心も身体も健康に輝く自分を手に入れたい」、そんなママさんたちの為のベビーシッターさん付きヨガスタジオです。

 

 

 

 

◻︎骨盤の歪みが起こす身体への影響

骨盤は、身体を支えるとても重要な身体の一部です。

骨盤が歪むと、身体全体の歪みへと生じる可能性があります。

骨盤や歪みや姿勢の悪さが、筋力の低下で血流の流れの悪くなり、肩こりや腰痛の慢性化を引き起こす恐れがあります。

他にも、便秘、生理不順、生理痛、むくみ、冷えなど、骨盤のゆがみが原因で起こる症状は様々です。
ホルモンバランスの乱れが原因では、とお考えの方も多いと思いますが、骨盤の歪みも大いに関係があります。
女性は男性よりも骨盤が柔らかく変形しやくなるので、日頃から骨盤のケアをすることが大切です。

 

妊娠中の女性は、安産のためのマタニティヨガクラスをご予約お願い致します。

 

骨盤調整ヨガは、骨盤を中心に全身のバランスを調整し、身体の歪みやクセの改善を目指すヨガのことを言います。

出産を楽にすることはもちろん、広がった骨盤の歪みを正すことで、出産後の骨盤の開きを元に戻すことができます。

ヨガを行なうことで、妊娠中の不安定な心身を解消することができるのもポイントです。

 

 

ヨガは、現代人の救世主！
運動不足とストレスを解消して心身とも健康に。

ヨガのルーツは、古代インド。紀元前からのとても長い歴史があり、奥深い哲学を内包しています。

２０世紀に東洋の神秘として世界に広がり、現代は、アメリカやヨーロッパを中心に、世界中の多くの人がヨガに親しんでいます。

 

日本でも、ブームを超えて文化として定着しつつあるヨガですが、それは、私たちが心身とも健康に生きることの大切さを、ストレスフルで運動不足になりがちな現代社会で、深く感じているからだと思います。

私たち人類は、数万年ものあいだ、自然のリズムで生きることや、たくさん身体を動かすことが、生活の中で当たり前にある生き方をしてきました。

なので、私たちの身体は、動くことで健やかであるよう対応しています。

ですが、現代は、科学技術の発達とともに、便利さのもたらした運動不足が深刻化しています。

 現代人が健康に過ごすためには、運動を意識的にとりいれることが必須なのです。

ヨガは、定期的に続けることで、健康に影響する体力要素「心肺機能」「筋力」「柔軟性」を高めてくれます。年齢や性別を問わず、身体ひとつでとりくむことができるのも魅力です。

そして、身体だけではなく心の健康の重要性も、多くの人が感じています。

ヨガは、意識的に呼吸を深めるため、副交感神経を優位に保ち、緊張をほぐしてリラックスをもたらしてくれます。

「心と身体の健康」は、人生の中でもっとも貴重な価値のひとつ。

ヨガによって、日ごろの不調が改善されたり、体調がよくなったというお声やご感想をたくさんいただいています。
 

「はじめやすく続けやすいヨガスタジオ」をモットーに、初心者でも安心してヨガをはじめられ、経験者が満足するクオリティのヨガレッスンを提供しており、料金体系も生活に合わせたペースで続けてもらえるように、チケット制になっておりやす。

 

 

 

【ヨガスタジオ】

Medical Yoga Miyazakiのヨガスタジオは、宮崎県総合文化公園の近くに佇む緑豊かな一軒家のヨガスタジオ。

みなさまの心の光がヨガによって美しく輝き出すようにといつも願っています。

Medical Yoga Miyazakiではヨガセラピー、安産のためのマタニティクラス、産後ヨガクラス、朝ヨガクラス、ワークショップなど多様なクラスをご用意しています。

 

 

 

 

Medical Yoga Miyazaki
HP http://www.medical-yoga.jp
Instagram @medical.yoga.miyazaki

 

 

 

Medical Yoga School
【ヨガティーチャートレーニング資格取得】
☎︎ 050-1091-1717
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