お外が心地よい季節になりましたね(^^)

パークヨガクラス開催します。

 

 

 

 

公園というオープンな場所で身体を開き、日常で疲れた心を解き放ちましょう！

 

 

 

大切なのは自然の中で、自然な自分でいること。

 

 

 

 

➖人と自然が心地よく繋がる➖

自然調和のライフスタイル。

 

 

 

 

「自然との一体感」を味わうことで、忙しい日常のなかで閉じていた五感が動き出し、本来の自分を取り戻せるのかもしれません。

 

 

 

 

風を感じて、自然の音を感じて、

大地を感じて、ナチュラルに、

自然と一体となれる時間。

 

 

見上げれば、空。

 

 

大きく拡がる世界を眼前に、自分と向き合う時間。

 

爽やかな青空をダウンドックから逆さまに見てみましょう。

 

 

草の匂いを感じながらシャバアサナしてみましょう。

 

 

緑豊かな文化公園の空気、そして桜を味わいながら、胸いっぱいの呼吸の贅沢…

 

 

 

 

自然の中で心を開くことで、身体の緊張を解く効果も高まります。

 

緊張しているときって、身体の筋肉も硬くなりますよね。

 

 

心と身体は繋がっているので、どちらも解放すれば相互にいい影響を与え合うんです。

 

 

ですから、公園って実はヨガをするのにぴったりの場所。

 

また、ヨガの効能が高まるだけでなく自然の癒し効果もプラスされるので、より一層リフレッシュできます

 

 

 

 

パークヨガの一番の魅力は開放感。

 

 

爽やかな風が花の香りを運んできたり、ヨガマット越しに感じるでこぼこした地面だったり、まさに自然のパワーがダイレクトに得られる環境でのヨガは気持ちいいですよ。

 

 

 

参加者の皆さまにも意外な発見があるようで、『空ってこんなに青いんですね』って感想をもらったり（笑）。

 

 

 

そして、ヨガ初心者の方に知ってほしいのが、無理してポーズをとる必要はないということ。

 

 

ヨガはあくまでも自分の心身との対話なので、周りの人ができているからといって焦ってしまっては逆効果。

 

自然を感じながら自分のペースでパークヨガを楽しんでほしいです。

 

 

 

大事なのは無理せず、呼吸を一定に保ったまま行うこと。

 

そして習慣づけることです。

 

日々の中に少しずつでも取り入れれば、徐々に効果が現れるはず。

 

 

リフレッシュ効果はもちろん、姿勢の改善や体幹を鍛えることは、疲れにくい身体作りにもつながります。

 

ヨガ習慣の第一歩として、まずはパークヨガから実践してみませんか？

 

 

※ヨガは必ず、適度な水分補給をしながら行いましょう。

 

 

【日時】

 

3月27日 (水) 10:30-

4月3日   (水) 10:30-

 

 

 

ご参加、ご希望の方が、いらっしゃいましたら、お気軽にホームページよりお問い合わせください。