あなたの“心” 疲れていませんか？

 

毎日を忙しく過ごす中で、もしくは、時間があり過ぎて、色々考え過ぎてしまう方。

 

 

お仕事のトラブルや人間関係からくるストレスは、知らないうちに積もっていきます。

 

 

そのまま放っておくと、心はどんどん弱り、疲れはて、やがてネガティブなことばかり考えがちになってしまいます。

 

 

一度、心を真っ白に「リセット」できれば、すごくラクになれるのに…

 

 

そう思ったことのある人も多いはず。

 

だからと言って、心は目に見えないし、触ることもできない。

心のある場所も分からない。

 

そもそも、心って何？

そんなつかみどこのない自分の心と向き合うために役立つのが “ヨガ” なのです。

 

 

 

➖疲れた心をリセット➖

 

リセットヨガは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法です。

リセットヨガを行い、波ひとつ立っていない水面のような、状態にしていきます。

まるで、ピタッと時間がとまってるかのような心の静けさを目指すものです。

 

 

心の中を空にする、つまり、心を
“リセット” するためのトレーニングヨガをMedical Yoga Miyazakiでは、行なっております。

 

「カルド宮崎様」でも。
残り２回行います。
お時間が可能な、カルド宮崎様のメンバー様方、ぜひ、お気軽にお越しくださいませ。

3/20 (水) 16:00-17:00
3/27 (水) 16:00-17:00

 

 

カルド宮崎様、短い間でしたが、ありがとうございました。



ホットヨガを久しぶりに味わうことができ、また良い時間を過ごさせて頂きました。



また、四月からは新しいティーチャートレーニングの受講生を育てていき、またカルド様に、素敵なヨガインストラクターさんを、ご紹介できるように、精進して参ります。





カルド宮崎様には、Medical Yoga Schoolの卒業生の先生方が、数人いらっしゃいます。





来週、再来週まで、また宜しくお願い致します。





 

 

 

Medical Yoga Miyazakiでは、メンタル・トレーニングをヨガを通して行なっています。

 

 

少し、逃避のように思われる方もいるかもしれません。

 

確かに、ヨガで心をリセットしても、現実の世界は変わることなく、またストレスの生活がある方もいらっしゃるでしょう。

 

ただ、どうでしょうか？
ヨガ・瞑想を続けてるうちに、何かが微妙に変わってきていることに、気づくはずです。

 

なんとなく人に優しくなっている最近の自分、ネガティブな考えが減ってきている自分…などと少しずつ。

 

これは、心を空っぽにするトレーニングの中で、必要不可欠な気持ち、愛情深い気持ち、おおらかな気持ちが、ヨガや瞑想から現実に戻っても、しばらく続くためです。

 

 

これを何度も繰り返すのことに寄って、知らず知らずのうちに心が調い、気の持ち方がいい変わっていくことになります。

 

 

◆  心に「持久力」をつけよう！

 

 

Medical Yoga Miyazakiのヨガプログラムでは、心のリセットに効能がある、アーサナ(ポーズ)を行なっております。

 

スタジオで行うヨガの全プログラムに、取り入れられているヨガは、心をリセットすると同時に、それを繰り返すことで、心の持久力をつけていきます。

 

たとえばジョギング。
はじめは100mで、行きがあがっていた人もいる、続けていくうちに、1km、2kmと距離を延ばし、走ることが楽しくなっていきます。

 

こうして、心が少しずつ鍛えらると、日常生活にも、当然影響が表れます。

前向きな優しく気持ちで、まわりの人に接していれば、人間関係も自然に好転します。

 

そんな環境では、お仕事や家事の効率もアップしてし、いろいろなアイディアも浮かびやすくなります。

 

Medical Yoga Miyazakiのヨガで、お身体も心も
“リセット” し、毎日に生活のリセットさにつなげていきましょう。

 

 

 

 

➖退屈な毎日にさよならします➖

 

 

マイナスだったものを、ヨガと瞑想で、Medical Yoga Miyazakiでは、ゼロに戻していきます。

 

でも、せっかく疲れが癒されても、ゼロのままじゃ楽しくない。

 

もっと楽しく、もっとハッピーに！

 

ヨガには、そんなゼロからプラスを生み出す働きもあります。

心をリセットする、ヨガトレーニングの過程で大切なので、じそくせと、「自分とまわりのものとの調和している」と感じる感覚です。

公園を歩いているときに感じる自然との一体感と、仲の良い友人や家族、恋人と心が繋がっていると感じるときの心地よさ。

自分が、周りのものと、溶け合っているように、感じて、はじめて心はまっさらになり、リセットすることができます。

 

 

 

◆ Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスでのポイント

 

筋トレ系のアーサナ(ポーズ)も、がむしゃらに力んでいては、お身体が疲れるだけ。

 

ヨガクラス中は、心がお身体を励ますようなつもりでも見守りながら、必要な力と余分な力を冷静に見極めてあげることが大事です。

力を入れることよりも、余計な力をどう抜くか。

これは、どんな時にも、そしてどんなスポーツでも、無視できない大切なポイントです。

 

同じように、ヨガのアーサナも、ヨガを日々、実践し、最小限の力でキープ出来た時に、最も美しく決まるものなのです。

ヨガは、ポーズを深めていくことトレーニングでありながら、同時に、心を育てます。

 

つまり、ヨガは。
“ お身体を使ったら メンタルトレー二ング ”
ということができます。

ポーズを行う中で、メンタル面の調整をしていきます。

ぜひ、日常を快適に一緒にヨガを実践していけたら嬉しいです。

 

 

体験ヨガクラス・ティーチャートレーニング200の説明会など、お気軽にホームページよりご連絡をお願い致します。

 

 

 

Medical Yoga Miyazaki
HP http://www.medical-yoga.jp
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【ヨガティーチャートレーニング資格取得】
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