妊娠しやすいお身体とは？

 

まずは、心も身体も健康的である状態のことが大切です。

 

 

ヨガでは身体と心は繋がってると言われています。

 

まずは、心をコントロールしようとせず、身体からアプローチをしていきましょう。

 

 

 

日常生活で身体を動かすこと、ヨガは血の巡りがよくなり、筋力も維持されるので、基礎体温も高まり代謝が活発になります⬆︎

 

 

特に、骨盤内の血流が良い場合、卵巣機能や子宮の機能も高まります⬆︎

 

 

ホルモンは血液によって運ばれる物質なので、女性ホルモンを整えたいという方は、血の巡りを良くすることが重要です。

 

 

お身体、股関節が硬い方にこそ、ヨガクラスにはご参加頂きたいと思っています!!

ご自身の身体を知り、労わりながらほぐしてあげて頂けたら嬉しいです。

 

 

妊娠にストレスはあまり良くないよ。とされています。

 

ヨガが妊娠しやすいお身体づくりに有効といわれる理由のひとつは、ヨガは、副交感神経が優位になり、リラックス効果も高まります。

 

 

ヨガが妊娠しやすい身体作りにどう影響があるというのは、具体的にはどういうことなのかも気になるところです。 

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適度なヨガの運動は、受精卵が着床し、その後妊娠を維持していくために必要な機能を高めてくれる様々な効果があります。

 

 

 

＜妊娠率を高めるヨガの効果＞

 

・お身体全体の基礎代謝を高めます

・細胞の抗酸化作用を高めます

・ホルモンバランスを整えます

・筋力の維持、向上

・血行促進

・細胞の修復力を高める

・血糖値を下げ、安定させる

・股関節の柔軟性を養い子宮周りの血流改善

・冷え性改善

・基礎体温を自然に上げていきます

・自分を受け入れる心も養います

・心が前向きになります

 

 

このような効果と体の中の生体反応が密接に関わり合って、妊娠しやすさに貢献してくれます。

 

 

ヨガをしている方は、妊娠率も出産率も運動習慣がない方と比べて高いという報告・研究結果があります。

 

 

不妊の敵ともいえる、冷え性や肥満、運動不足、そして股関節の柔軟性に向き合い、無理のない範囲で妊娠しやすい身体づくりを昔から伝わるアーサナ(ポーズ)を繰り返し行い、続けていきます。

 

 

ヨガを続けていくと、股関節の柔軟性が養われていきます。

お家でも続けたりと、少しずつヨガクラスで行ったものを続けると身体もやわらかくなっていきます。

 

 

すぐに結果はでなくても、日々の積み重ねが大切です。

 

継続は力なりですので、一緒に楽しみながら続けていきましょうね。

今もヨガクラスに来ていただいて、妊娠が継続している方いらっしゃいます。

講師である私も、色んな経験をしてきました。

まずはお身体についてお話をし、改善できるように一緒に取り組めたらなと思います。

 

 

まずは気軽に体験レッスンからご参加ください。

ご予約は、ホームページのお問い合わせ、もしくはお電話より受け付けております。

(お電話は、ヨガクラス中はでれないため、朝の10:00まで、もしくは18:00以降におかけください。)

 

 

Medical Yoga Miyazaki