ホームページをご覧頂き、ありがとうございます。
昨日より、無事に新しい神宮のスタジオにてヨガクラス、ヨガインストラクター資格取得養成講座を再開できるようになりました。
昨日もたくさんの皆さまに足を運んで頂き、嬉しかったです！
ありがとうございます。
これからも、皆さまのためにヨガに集中できます環境をつくって参りますので、今後ともよろしくお願いいたします。
【自分のためにもヨガから学ぶ・ヨガ哲学】
ヨガはご自身のライフスタイルのルーティンに取り入れることで、人生のあらゆることを学ぶことできます。
「体と心が繋がっている」
心は感情なので、コントロールするのが、難しいので、ヨガは身体からまずアプローチをしていきます。
⓵「得るため」に解放する
ヨガのポーズをとるとき、痛みや緊張感のある箇所に向かって呼吸をしていきます。
最初のうちは、これが不快に感じられるかもしれません。
でも、そのポーズに集中すればするほど、楽に感じられるようになるはず。
これはより多くの余裕を生み出し、身体の緊張を緩めて、解放されたかのような感覚になります。
人生における無駄や、幸福をもたらさない何かにしがみついていると、十分な愛情なんて味わえなくなることがあります。
何かを手放すのは難しいけど、一度やってみれば、それによってより多くの愛やエネルギーを得られるということがわかるかもしれません。
このとき、私の頭に浮かぶのは「殻が破れなければ、鳥は飛び立てない」という言葉。
⓶愛されたいならまずは自分を愛すべき
私たちはときどき、自分につらく当たってしまいます。
多くの精神的・身体的な負荷を自分自身に押しつけて、不適切な食事を摂ったり、生産性のない生活を送ったり、間違ったタイミングで間違った相手に間違ったことを言ってしまったり…。
でも、ヨガは「私がコントロールできるのは、私自身の人生だけだ」ということを教えてくれます。
人生で最も長く一緒に過ごす人は、自分以外の何者でもないです。
誰かを精いっぱい愛するためにも、自分に優しさや愛を与えることも大切です。
時間の使い方や、自分自身との接し方に自信が持てるようになれば、周りとももっと素晴らしい関係が築けるようになるはずです。
⓷「強さや柔らかさ」は自分の中にある
ヨガをしない人たちの多くは、「体がかたいから」とか「運動が苦手だから」って言われます。
でも、私たちヨガインストラクターも日々ヨガを行なっているので、柔軟性は保ててますが、ヨガをしなかったら、またかたまっていきます。
私のケースがすべての人に当てはまるわけじゃないけど、必ずうまくなるし、体も柔軟になっていきます。
ポーズをマスターすることだけが大切なわけじゃないのです。
定期的にヨガに取り組むこと、あなたが出せる精いっぱいの力で自分の体に挑むことが、重要なのです！
⓸強く結びつくために余計な「つながり」を絶つ
私たちは「人に必要とされたい」「誰かと結び付いていたい」という願望を無意識のうちに抱き、絶えずスマホをチェックして、本当の自分を見失いがち。
でも、携帯の電源を切って「自分の身体」に集中する時間を1日に1時間ほどとれば、デジタルのなかではなく、自分で感じるものこそが人生なのだとヨガは気づかせてくれます。
⓹人生のピークを優雅に生きる
新しい環境に放り出されたとき、失敗や周囲からの拒絶を避けるため、あなたは後戻りしたくなったり、専念できないこともあるはず。
ヨガで新しいポーズに挑むときも同じ感覚に陥るけど、そんなときに思い出して頂きたいこと。
たとえ1日目は完全にできなくても、ゆっくりと優雅に、毎日努力を重ねれば、徐々に完璧な姿が完成する、ということを。
それに、挑戦と失敗を何度も重ねなければ、姿勢を保つ方法がわからないことだってある。
心配なのは、再び挑戦しようとする意欲がなくならないかどうかだけ。
ポーズを習得することで私が一番良かったと思うことは、ヨガに必要不可欠な「高度な集中力」が身につくということです。
無駄な思考が心に入り込むのを防いでくれます。
過去の記憶や新しいアイデアが渦巻きそうになっても、穏やかな静寂で包んでくれます。
⓺悪いエネルギーを循環させない
これは、2番目に紹介した「自分を愛すること」にも関係しています。
自分の価値をわかっていれば、誰かから悪い気を引き寄せることは少なくなるはず。
なぜなら、あなたはポジティブなオーラを発することに集中しているから。
あなたのポジティブさが周囲の人々によって増幅されて、またあなたに戻ってきます。
⓻自分の体のすべてを感じる
ヨガのクラスで深呼吸に集中すると、ほんの些細なことでも「自分の体のすべて」を味わっているように感じます。
新しいポーズを学ぶとき、失敗したり、不快に感じるのは当然のことです。
無防備なポーズをとることで、あなたはかつてないほどの開放感を抱くはず。
それと同じで、失敗や誰かからの拒絶を恐れず、自らの願望を素直なまでにさらけ出すことで、成功への可能性を最大限に高められます。
恋愛でも、自分の気持ちをさらけ出したことや、愛を伝えたことを後悔すべきではないと思います。
たとえ相手から反応がなくても、「こうしていたら、どうなったんだろう？」とあれこれ考えてはあまり良くないかもしれない。
ヨガでは、無防備に、オープンに、そして素直になることは、弱さではなく、強さと見なされます！
⓼すべての人はエネルギーでつながっている
私たちが持つエネルギーは、私たちだけではなく、周囲の人々にも影響を与えます。
だから重要なのは、あなたの行動がどう人にどう影響するのかを考えること。
素晴らしいエネルギーを持つ人の近くにいると、そのエネルギーはあなたの体を巡るはず。
たとえば、好きな人のことを考えていたら、急にメッセージが届いたり。これが単なる偶然かどうかは分かりませんが、このエネルギーがマイナスに働くことはきっとないと思います。
インドの「ナマステ」という言葉は、サンスクリット語で「あなたの中の神に敬意を表します」という意味なのです。
そして「私の中に存在する神は、あなたの中のどこかにもいる」という考え方でもあります。
私たちは、お互いの欠点を探り合うよりも、全員をつなぐ糸を見つけることに専念するべきなのです。
ヨガは、どんなときでも心を落ち着かせて、本当の自我につなぎとめてくれます。
五感を使いながら、あらゆる感覚を味わわなければいけないことに気付かせてくれます。
そして何よりも、エゴや承認欲求、ひとりぼっちの恐怖を克服するのに役立つヨガ哲学があります。
日常生活の喧騒やストレスによって、容易に孤独感を抱いてしまう、この世の中。
ヨガ哲学が自分や周囲の人との結びつきを、より強く感じさせてくれます。
⓽ヨガを学ぶことは、自分自身を学ぶことです。
ヨガを深めるとは、自分自身を知っていくことです。
ヨガは、「人が心地よく幸せに生きていくのに、とても有効なツール」ですら、
多くの人にこのツールをシェアしていくことが、私の使命だと思っています。
本日も、朝ヨガ、午後からはヨガインストラクター養成講座の生徒さま、新しいスタジオでお待ちしております♪
今日も穏やかに、皆さまが笑顔で過ごせますように。
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