本日はの午前中は、ヨガティチャーズトレーニングの資格取得の養成講座に7ヶ月の赤ちゃんのママ、お2人とヨガの授業でした。

 

 

 

 

授業が終わり、ベビールームに行きましたら、シッターさんが寝かしつけをしてくれてて、２人並んで可愛い寝顔を見せてくれました。

ありがとう。

 

 

 

 

 

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➖Medical Yoga Miyazakiのヨガクラス➖

 

 

日頃がんばってる女性向けのヨガクラス！

 

 

私たちは日々緊張し、ストレスに晒されています。

 

常に頭をフル回転させ、長時間パソコンやスマホに向かい目を酷使したり、お家にいたらいたで次から次へと家のことを一生懸命こなし・・・。

 

 

睡眠時間が短かく、睡眠の質が低い人も多いでしょう。

 

 

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで成り立っています。

前者は活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働くもの。

 

 

後者は休息している時、リラックスしている時、眠っている時に働くもの。

 

 

この2つは、必ずどちらか一方が働く仕組みとなっています。

 

 

Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスはそんな、普段育児や家事、お仕事を頑張っている女性に

”がんばるスイッチ”を切る時間をつくって頂きたいと思って行って開催させて頂いております。

 

 

 

忙しい現代の女性の方がもっと力を入れるべきはこの「副交感神経」を働かせることです。

 

 

ですが自律神経は筋肉などと違って自分の意思ではコントロールできません。

 

 

だからこそMedical Yoga Miyazakiのヨガクラスに参加して頂き、がんばらなくて良い環境に身をゆだねて頂けたら幸いです。

(ママさん方のために信頼なるベビーシッターさん達もたくさんいます)

 

 

「頑張らねば！」といつも踏ん張っている自分のスイッチをOFFにしてくれます。

 

 

身体が硬くても大丈夫です！！

 

 

ヨガは、体の柔らかい人が超人的なポーズを取っているイメージあるのかも知れません。

 

人と一緒にヨガを楽しむ場合、人のポーズと自分のポーズを比べたくなる気持ちも、最初はあるでしょう。

 

 

ヨガはとても個人的なもので、人とは比べません。

 

個人個人が、今の自分の体調に合わせて

”心地よい”ポーズを取るようにコントロールすることで、自分で心身を健康で快適に美しくしていける方法です。

 

 

ヨガを続ければ。

「ヨガは体を柔らかくする”苦行”」ではなくて、心地良いポーズを取りながら心を落ち着かせる”瞑想”であることが分かってくると思います。

 

 

周りを気にせず、自分を卑下せず、ご自分の心と体を労わるつもりで、マイペースでやってみましょう。

 

 

お気軽にヨガクラスにご参加ください！

 

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➖産後ヨガクラス➖

 

【ベビーシッターさん付きヨガクラス】

 

産後ヨガは、ママのカラダとココロを整え、産後の不調を軽減します。

 

ベビーの誕生以来、自分と向き合ったり、自分自身のための時間をとることが難しい状況だと思います。

 

生徒さまのお身体に合わせてヨガクラスを構成させて頂いております。

 

 

産後１年間は全身が緩んでいるので、ご自分の意思で良くも悪くも身体が出来上がります。

妊娠前よりも良いスタイルや体調に整えることも可能です！

 

 

産後ヨガは、産後急激な変化で乱れているホルモンや自律神経のバランスを整え、開いた骨盤や緩んだインナーマッスルを引き締めていきます。

 

 

骨盤底筋を鍛えることも産後はとても大切です。

 

身体と心の不安定な状態を改善し、尿漏れの予防をします。

 

 

授乳や抱っこなどで生じやすい肩こり、腰痛、背中や首の痛み、腱鞘炎、頭痛などの身体の不調も解決していきましょう。

 

 

ガチガチに力が入っていた肩や腰、首や頭がスーと伸びて気持ちがいいですよ。

 

妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。

 

 

➖初めての方へ➖

 

ご予約は、ホームページのお問い合わせ、もしくはお電話よりお問い合わせください。

☎︎ 050-1091-1717

(ヨガクラス中は出れない時がありますので、その場合はお問い合わせより、よろしくお願い致します)