シニアヨガプログラムについて！

 

６０歳以上の健康な皆さんを対象とした出張ヨガサービスです。

 

➖ご自宅への出張ヨガ教室も毎週行なっています➖

 

 

【シニアヨガの特長・効果】

 

 

座った姿勢・横になった姿勢・立った姿勢をベースにし、安全性を配慮した、心と身体に優しいヨガ。介護予防や機能改善を目的に、無理なくゆっくりとした動きを行っていきます。

 

ほどよく筋肉を刺激し、深い呼吸を行うことで、身体の機能を強化し、免疫力を高めます。

 

 

【対象】

 

いつまでも若々しくいたいシニアの方へ。介護予防・機能改善に！

 

 

【シニアヨガプログラム 内容の一例】

 

 

ストレッチ、呼吸法、座位・仰向けのポーズ、瞑想を行なっています。

目的やテーマなどご要望に合わせて内容をアレンジさせていただきます。

 

 

◎公民館、集会場、体育館等におうかがいいたします。

 

出張ヨガでは、ヨガインストラクターがご指定の場所にお伺いしヨガレッスンを行います。

 

 

公民館、和室、体育館等、屋内で一定の広さが確保できる 場所であれば開催可能です。

床は、フローリング、畳、カーペット等いずれでも対応可能です。

 

 

◎イスに座ったまま行う「イスヨガ」も可能です。

 

立って行うヨガが難しい皆さまには、イスに座ったまま行う「イスヨガ」をご用意しております。

イスに座った状態で、上半身を中心に体をほぐしていきます。

特別な道具をご準備いただく必要もなく、食堂、談話室等で開催可能です。

 

 

【レッスン概要】

 

 

【シニアヨガプログラム】

60歳以上の健康な皆さんを対象としたオーソドックスなヨガレッスンを行います。

 

 

【イスヨガ（座ったまま行うヨガ）】

健康な皆さんはもちろん、足腰に不安のある皆様にもご参加いただけるレッスン内容となっております。

 

 

 

 

【一般的なヨガ】

公民館、和室、体育館等、屋内で一定の広さが確保できる場所であれば開催可能です。

 

老人福祉施設、デイサービスセンター等での出張ヨガも受け付けております。

 

床は、フローリング、畳、カーペット等いずれでも対応可能です。

必要となる会場の広さに関しましては、以下をご参照ください。

 

 

10人：30～40㎡程度

20人：60～80㎡程度

30人：90～120㎡程度

40人：120～160㎡程度

50人：150～200㎡程度

 

 

【イスヨガ（座ったまま行うヨガ）】

 

イスに座った状態で両手を前後左右に伸ばしてもぶつからない程度の広さを確保できれば、場所を問わずレッスン可能です。

 

 

例）食堂、談話室、会議室、公民館、体育館

 

 

※出張の可否に関しましては、直接お問い合わせください。

 

 

※1回だけのイベントはもちろん、定期的な レッスンもうけたまわります。