ヨガがはじめての方でも大丈夫です。

まずは呼吸を深めていくことで、妊娠中の自分の体を感じていくことからはじめましょう！

もちろん、ヨガ経験者の方は、ぜひマタニティ･ヨガに参加してみてください。

変化する自分の体を受け入れ（できていたアーサナーができなくなったり！）、体やアーサナーの変化を観察してみましょう。

それはとてもおもしろいことです。

私たちは、たくさんの情報やしなければならないことに囲まれて生活しています。

そんな生活の中で、お腹の赤ちゃんを感じる時間は少ないのかもしれません。

普段の生活から離れて、日の光の当たる心地よいスタジオで自分と赤ちゃんと向き合う時間をマタニティ･ヨガで楽しんでみませんか？

♡レッスンの導入はお腹の中の赤ちゃんをイメージしながら瞑想と呼吸法を行います。

新鮮な空気をお腹の中の赤ちゃんに届けるように行う深い呼吸は、ココロとカラダの緊張をほぐすだけでなく陣痛やお産時の痛み軽減の効果もあります。

❤︎お産本番に向けて骨盤の歪みや開きを調整していきます。

歪んだ骨盤や硬い股関節はスムーズなお産を遠ざけてしまいます。

またママの体への負担を少なくするためにも骨盤を整えておくことが大切です。

♡最後はシャバアーサナやシムスの体位でリラックスしていきます。

陣痛の波にうまく乗るためには、意図的にリラックスできる自分を作ること。

全身の力を抜き、もうすぐ会える赤ちゃんを想像しながらのリラックスタイムです。

お気軽に体験にお越しください！

まずは、お電話、もしくはお問い合わせからご連絡おまちしております！

■ヨガマットレンタル無料

手ぶらでご来店ください!

ヨガマットは無料でお貸しします。