Maternity Yoga
マタニティヨガクラス
昨日のマタニティヨガクラス♪♪
安定期過ぎた頃から、毎週のように通って頂いている大好きな生徒さまが、予定日１週間をきりました！^ - ^
自分の事のように、赤ちゃんに会える日が待ち遠しいです！
最近は、妊娠される方も、Medical Yoga Miyazakiの会員様にも多く、楽しみが増えてきました^ - ^
マタニティクラスはゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の日々変化して行く体や心の調和をとり、お産に向けて心身を調整して行く安全で効果的なクラスです。
妊娠中の不快症状（腰痛や骨盤のゆがみ、むくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等）を緩和させ、肉体的、精神的に快適な妊娠生活を目指します。
なるべくおなかが小さなときからの参加をお勧めします。早産を防ぎ、ベストな出産ができるよう徐々に体の調整も行なっていきます。
私も予定日に出産しました^ - ^
骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力作りをします。
お産や育児にはとても体力が必要です。妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので体の硬いと感じている方は柔軟になるチャンスです。
出産直前や陣痛時、お産時に役に立つプログラムも組み込まれています。
いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、体に染み込ませることで、お産への自信がつきます。
深い呼吸で身体の内側の感覚に意識を集中させる事で、心を落ち着かせ、胎児にもよい影響を与えます。
瞑想で赤ちゃんとの一体感を感じてみてください。
胎児が子宮の中で準備を整え、月満ちて自らの力でこの世に誕生する命の働きに、母親はしっかりと準備を整えてほしいと思います。
年齢や体質、骨格、生活環境や赤ちゃんの状態も違う中で、現代は難産傾向、早産傾向の方も多く、お産は人それぞれです。
Medical Yoga Miyazakiのマタニティクラスは、妊娠期、出産、産後、育児がよりよいものに出来るメソッドで、毎回１人１人の状態を見ながら安全に進めて行きます。
毎回カウンセリングを行ない、その方の状態に合わせて妊娠中変化して行く体を丁寧に整えていきます。
その方に合わせた調整やアドバイスにより、母子ともに健やかな妊娠期を過ごし、負担の少ないスムーズなお産になるよう、産後の回復や戻りがよいよう、子育てが楽になるよう導いて行きます。
一人一人の体調や妊娠周期、体質、お産方法に合わせて丁寧に指導していますので、ヨガ経験のない方もお気軽にご参加ください。お産や産後に不安のあるかたもご相談ください。クラス後お茶の時間を設けています。
妊娠中のココロやカラダのバランスを整えて、
素敵なマタニティライフを過ごしましょう。
お気軽にお問い合わせより、ご予約ください。
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Medical Yoga Miyazaki
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